小学体育优秀教案仰卧起坐

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教学目标：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习， 锻炼。强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，

教学重、难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。

德育渗透：通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。

教学方法：讲解，示范

教学过程：

一、  准备部分：

　　1、集合，整队，报告人数；

　　2、宣布本课内容，按排见习后；

　　3、围操场跑两圈；

　　4、整队，调整呼吸；

　　5、做第八套广播体操；

6、做准备活动。

二、基本部分：

　　A、复习

　　俯卧撑

　　组织：四列横队（♀表示女生?表示男生）

　　4列??????????

　　3列??????????

　　2列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

　　1列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

　　B、学习仰卧起坐。

　　1、动作方法：

　　预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。

　　教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

　　组织：四列；两人一小组。

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　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

　　♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

　　要求；动作到位、有节奏。

　　2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：

　　①     手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。

　　②     仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。

　　3、总结。

　　你们觉得那一种好做。

　　学生回答。

　　4、学生练习。

　　学生主动上来练习。

三、  结束部分：

　　1、收回器材；

　　2、集合整队，清点人数；

　　3、组织学生有节奏的放松；

　　4、课堂小结，解散。