夏日有效预防痔疮的六大方案

hao123456

炎炎夏日即将来临，一些患有痔疮的老病号又开始犯愁了：夏季容易出汗，如果肛门处不注意卫生，痔疮就特别容易发作。如何科学有效地解除这个难言之苦呢？掌握以下6大防治方案很有必要。

　　第一，饮食预防。

　　夏日预防痔疮，饮食一定要清淡，可以多吃些粗纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、青菜等；还可以吃一些新鲜的水果，如西瓜、香蕉、橙等，使大便柔软，易于排出。另外，也要多喝水。

　　第二，运动预防。

　　通过“提肛运动”可以自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每日1到2次。此外，经常用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动也是不错的措施。

　　第三，养成良好的工作习惯。

　　长期久坐会造成肛门周围的血液不循环。因此预防痔疮也要养成好习惯：比如坐一段时间后就要站起来活动一下，站一阵后也要坐下来休息一会儿。同时要学会减压，避免因精神压力促使痔疮发作。

　　第四，纠正不良的排便习惯。

　　上厕所时过度使劲会使静脉丛因此屈曲扩张，容易造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤。此外，应改掉便时看书读报的不良习惯，采取坐姿替代蹲姿。

　　第五，尽早就医。

　　切忌自行购药涂抹，等待无计可施时才来看病，应当及早就医治疗。

　　第六，选择适当的治疗方法。

　　由于痔疮是一种血管病，因此并不能完全根治。预防痔疮反复发作除了尽早就医以外，就要选择一些适当的治疗方法，以便做到长期控制病情。

　　（上海市中医医院肛肠科主任徐伟祥教授）