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发表于 2011-11-14 07:30:52
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珍爱生命 安全第一
提高自我保护意识和能力
同学们：大家好！
秋去冬来，天气渐渐寒冷，冰霜雪雾，会给师生的工作、学习和生活带来诸多不便。与我们关系最密切的是道路交通、用电照明、火炉取暖等。那么，怎样才能达到交通安全、用电安全、煤炉取暖安全、消防安全呢？下面给大家介绍一些生活常识，供大家学习和掌握，并对自己的亲人、邻居做好宣传，共同提高安全意识，提高自我防护能力，确保生命和财产安全。
一、交通安全
先讲两个案例：
案例一：横穿马路一死两伤。 2006年11月10日17时30分许，顺义顺平路入京方向杨镇三街口路段发生车祸，一辆面包车在行驶中将三名路人撞飞，致使一人当场死亡两人重伤。目击者称，车祸发生时三名行人正横穿马路。
案例二：村边遛弯遇车祸两死一伤。2006年12月11日晚6时30分许，房山区阎村镇南梨园村村南，一大货车撞上路边遛弯的三名村民。事故造成两死一伤。目击者称，大货车因为躲避一辆迎面开来的逆行运煤车而肇事。晚上7点多，警车和救护车赶到现场。救护人员在车尾部找到了三位村民，一女子受伤、全身出血，另外一男一女已经身亡。
同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，特别是近一段时间的早晨，走读生上学时，天黑雾大，能见度很低，好象钻黑洞，好似云雾中，再加上十字路口、丁字口处，人多车辆多，所以必须十分注意交通安全。冬天天气既冷又短，既黑又暗，能不走读的一定不要再走读了，生命是保贵的，安全是第一位的，就象张校长经常讲的那样：安全重于泰山，学校安全重于喜马拉雅山，学生生命高于珠穆朗玛峰。除早晚不走读外，其他时间走读的学生一定时刻遵守交通安全。
（一）行走时怎样注意交通安全
1、须在人行道内行走，没有人行道的，须靠边行走；每横列不超过二人。
2、不穿越、攀爬、倚坐护拦；不在马路上相互追逐、打闹、玩耍；不要边走边看书报或做其他事情。
3、横过马路或通过十字街时，要走斑马线、人行天桥和地下通道。并注意红绿灯信号标志：红灯停，绿灯行。要学会避让机动车辆,不与机动车辆争道抢行。
（二）骑自行车要注意哪些安全事项
1.要经常检修自行车,保持车况完好。
2、自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行。转弯时，不抢行猛拐，要减速慢行，伸手示意，不得突然拐弯。经过交叉路口，要减速慢行，注意来往行人、车辆，不闯红灯。
3、不双手离把，不骑车带人和在快车道上行驶。不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。
二、用电安全
案例一： 电热棒插头没拔引发火灾 ，事故责任人被刑拘 。 2006年4月7日18时许，租住在福州市鼓楼区5号民房内的张某在房间内使用电热棒烧水洗澡。18时47分许，张某将插在水桶里的电热棒取出放在桌面上，提着水桶去房间外的洗澡间洗澡，忘记将电热棒插头拔掉。通电状态下的电热棒高温引燃木桌上的可燃物引发火灾。火灾造成1人死亡及房屋、电器等财物损失。今年福州市已发生近400起火灾，其中1/3是居民用火不慎和电器起火造成的。
案例二：一起触电事故的教训。2002年7月19日，承德市全成建筑公司施工的紫荆花园小区8号楼工地，发生一起更夫李某触电死亡事故。当李某把单人铁床整体从三楼搬到一楼房间入口处，因铁床没拆卸搬运，不方便进入房间，他在调整铁床方位时，铁床接触到一楼楼梯入口旁的临时照明刀闸（刀闸无胶盖），致使铁床带电，触电倒地，送至医院抢救无效死亡。
那么怎样才能安全用电呢？
1、不要用湿手、湿布触摸、擦试电器外壳。
2、不要私拉乱扯电线，私接电器。
3、发现绝缘层损坏的电线、灯头、开关、插座要及时报告，请专人检修，切勿乱动。
4、发现有人触电时，要迅速切断电源，并立即报告老师实施抢救。
5、打雷下雨时不在易导电的物体下躲避。雷雨时尽量避免或减少野外活动，路遇雷雨不要往高处走，迅速寻找有防雷装置的建筑物或低洼处躲避，不要携带雨伞等金属物。
三、取暖安全——预防煤气中毒的设施和措施
煤气中毒通常指的是一氧化碳中毒，一氧化碳无色无味，比空气轻，易于燃烧，燃烧时为蓝色火焰。空气中一氧化碳含量如果达到0.04%－0.06%时，就可使人中毒
案例：如自己所了解的煤气中毒，有同学、亲戚、熟人……
一个故事的启示：一个七岁的小女孩，发现父母在浴室里面长时间没有动静，就去敲浴室的门，还是没有动静。小女孩想办法弄开了浴室的门，发现父母倒在浴室里，她马上想到父母可能是煤气中毒，于是立即关掉了煤气阀门，打开了浴室的门窗，然后打电话分别向110和120求救（女孩还想到煤气泄漏可能会导致爆炸或火灾，所以到门外打电话）。在报警电话里，小女孩详细报出了自家所在的小区和门牌号码。做完这些后，小女孩打开自家的大门，坐在门口准备迎接救护人员。这一系列有序而且有效的求救程序，挽救了小女孩父母的生命。参与救护的人员为小女孩的行为而惊叹，就是一个成年人也难以做的如此完善。
小女孩之所以做的这么好，其根本原因是她所在学校开展了有关处理煤气中毒的教学工作，小女孩能认真学习，从而培养了自救和救人的能力。我们做为一名中学生，就更应该学习这方面的知识，培养这方面的能力。
（一）常见的煤气中毒原因
1、在密闭居室中使用煤炉取暖、做饭，由于通风不良，供氧不充分，可产生大量一氧化碳积蓄在室内。包括门窗紧闭，又无通风措施，未安装或不正确安装风斗，疏忽大意，思想麻痹，致使煤气大量溢出；气压低，煤气难以流通排出。
2、城市居民使用管道煤气，如果管道漏气，开关不紧，均可使煤气大量溢出，造成中毒。
3、使用燃气热水器，通风不良，洗浴时间过长时，可能中毒。
4、冬季在车内发动汽车或开动车内空调后在车内睡眠，都可能引起煤气中毒。
（二）怎样识别一氧化碳中毒
1、轻度中毒。中毒者会感觉到头晕、头痛、眼花、全身乏力，这时如能及时开窗通风，吸入新鲜空气，症状会很快减轻、消失。
2、中度中毒。中毒者可出现多汗、烦躁、走路不稳、皮肤苍白、意识模糊、老是感觉睡不醒、困倦乏力，如果采取有效措施，基本可以治愈，很少留下后遗症。
3、重度中毒。此时中毒者多已神智不清，牙关紧闭，全身抽动，大小便失禁，面色口唇现樱红色，呼吸、脉搏增快，血压上升，心律不齐，肺部有罗音，体温可能上升。极度危重者可持续深度昏迷，脉细弱，不规则呼吸，血压下降，也可出现高热40摄氏度，此时生命垂危，死亡率高。即使有幸未亡，也会遗留严重后遗症。
三、煤气中毒的现场急救原则 :
1、应尽快让患者离开中毒环境，并立即打开门窗，流通空气。
2、患者应安静休息，避免活动后加重心肺负担及增加氧的消耗量。
3、给予中毒者充分的氧气。
4、神智不清的中毒患者必须尽快抬出中毒环境，在最短的时间内，检查病人呼吸、脉搏、血压情况，根据这些情况进行紧急处理。
5、中毒者呼吸心跳停止，立即进行人工呼吸和心脏按压。
6、呼叫120急救服务，急救医生到现场救治病人。
7、病情稳定后，将病人护送到医院进一步检查治疗。
8、中毒者应尽早进行高压氧舱治疗，减少后遗症。
四、消防安全
先举几个案例：有一老太太用液化气炉炒菜，拧开罐阀门后又准备其它，由于连接软管漏气，停了一会点火时，造成火灾被烧重伤；一妇女点煤球炉，向刚燃着的木柴上倒汽油，引起爆燃，烧成重伤；11月份新闻报道：一开大货车的司机正在路上行驶，由于电打火引起火灾，货与车淹没火海；电视十台“人和社会”栏目报道，2006年12月17日，云南省一老太太，因自己七岁的外孙女所穿运动衣为青纶布料，上面起了球，用火一烧，致全身着火，为急救让其快跑，结果火借风势，燃遍全身，烧成重伤……
（一）预防火灾应该注意什么
1、不随身携带烟花爆竹、火柴、打火机等易燃易爆物品进入学校。
2、不吸烟。吸烟危害身体健康，又容易诱发火灾，且违反校纪校规，坚决杜绝吸烟。
3、不玩火，不随意焚烧废纸等。
4、爱护消防设施。为了预防火灾，学校各建筑都设置了消防栓、灭火器等消防设施，还留有供火灾发生时人员疏散的安全通道（安全标志及声控开关时有被破坏），要自觉爱护消防设施，保证安全通道的畅通。
（二）发生火灾应如何报警
如果发现火灾发生，最重要的是及时报警，这样才能及时扑救，控制火势，减轻火灾造成损失。
1、发现火灾,可以拨打电话119直接报警。报火警时，要向消防部门讲清着火的单位或地点，讲清所处的辖区、街道、门牌号码，还要讲清是什么物品着火，火势怎样。
2、报警以后，最好安排人员到附近的路口等候消防车，指引通往火场的道路。
3、不能随意拨打火警电话，假报火警是扰乱社会公共秩序的违法行为。
4、在没有电话的情况下，应大声呼喊或采取其他方法引起邻居、行人注意，协助灭火或报警。
(三) 对轻微火情的紧急应付
形成火灾的，应及时报警。对突然发生的比较轻微的火情，同学们也应掌握简便易行的应付紧急情况的方法。
1、初起小火，可正确使用灭火器、水、沙土、干土、浸湿的毛巾、床单、棉被等覆盖灭火。
2、用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。
3、油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。
4、煤气起火，可用湿毛巾盖住火点,迅速切断气源。
5、.电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖，水是导体，这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。
(四)遭遇火灾如何正确脱险
遭遇火灾，最主要的是尽快离开现场，脱离危险，应采取正确有效的方法自救逃生。
l.一旦身受火灾威胁，千万不要惊慌失措，要冷静确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。
2.身处平房，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场，反之，则必须另行选择出口脱身(如从窗口跳出)，或者采取保护措施（如用水淋湿衣服，用温湿的棉被包住头部和上身等)后再离开火场。
3.身处楼房，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。也不要盲目乱跑，更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上，紧闭门窗，隔断火路，等待救援。
4.在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。
5.因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。在有把握的情况下，可以将绳索，也可用床单等撕开连接起来，一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。
6.逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻，用湿衣物包裹身体等。
7.如身上衣物着火，应迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭。总之，要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度。
8.火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的气体，所以要预防烟毒，应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口、鼻及眼睛，避免有毒有害烟气侵害。
9．在学校发生火灾，同学们不要惊惶失措，按火灾疏散预案执行，一切听指挥，有序、快速地离开现场。
五、学生日常安全制度
1、进出校门要自觉下车，进入校门后要按规定停放自行车。
2、上下楼自觉靠右行走，不急行、不拥挤。
3、严禁在楼道上、教室内追逐打闹和奔跑，以免滑倒和摔伤。
4、严禁攀爬学校的围墙，门窗、围栏、阳台及树木、球架，不准上楼顶。
5、不准携带易燃、易爆、有毒物品及刀械凶器进校园。
6、若照明灯和电风扇等电器发生故障，不得私自动手排除，应报告老师或总务处，由学校电工进行故障排除，不得打开配电箱，触摸电器开关。消防器材未经许可，不得随意搬动。
7、大扫除时注意安全，对高处的玻璃窗和无阳台窗子的外部，不要勉强擦拭。
8、做文明学生，不要有任何故意伤害他人、窃取他人财物的行为，不允许在任何场所参与打架斗殴。
9、察觉到有不安全因素应及时报告师长。遇事冷静，以保全自身安全为重，不冲动蛮干。
10、上实验课要严格遵守实验室的有关安全要求完成实验。
11、课外活动和体育锻炼，要按有关安全规则进行。
13、在往返家校的路上，要注意交通安全，行路要严格遵守交通规则。
13、参加学校组织的校外集体活动，要严格遵守活动纪律，不得擅自离队个别行动。
14、不阅读带有色情与暴力内容的报刊杂志。
15、注意网络安全，反"黄"、反"暴"，不散播不健康的、反动的信息。提倡绿色上网。
16、践行“八荣八耻”，崇尚科学、反对迷信，远离邪教。
六、加强锻炼，强身健体
冬季是学习的好时机。为了保证身体健康，精力充沛，学习取得更大进步，希望同学们：生活有规律；增减衣服随气候；合理用脑、用眼；保证充足睡眠；饮食讲究营养、卫生；班空时注意开窗通风，经常呼吸新鲜空气；搞好体育锻炼，医学专家洪昭光说，最好的锻炼方式是跑步：要想健体，请跑步吧，要想健美，请跑步吧！为了安全要在校内运动场跑步，严禁校外活动。
同学们：让我们珍爱生命，健康成长，勤奋学习，成长成才，为祖国的繁荣富强做出不懈的努力和贡献吧！
家庭冬季防火七忌
进入冬季，在家庭大量的用火、用电、用油生活取暖的同时也增加了火灾危险性，加之冬季天干物燥，是家庭火灾发生比较频繁的季节，如何在这一时期预防家庭火灾，至关重要。
一忌———生产生活用火方面要忌
进入冬季家庭日常做饭、照明、取暖等用火次数较多，主要是冬季取暖，空调、火炉等取暖设施的使用频率较高。稍有不慎易引发火灾；在生产引发的家庭火灾多见于农业生产中，一些农村居民在从事烧荒、沤粪、烤烟等农业生产用火作业时，一旦燃烧失控，就容易引发火灾，甚至造成连营火灾。
二忌———电气设备安装使用不当和家用电器引发电器引火灾。
电气线路火灾就是指输配电及用电线路使用、安装不当，其中包括保险装置、开关、插座以及移动式接线板等设施、设备。主要是指当电气线路发生短路、过负荷、接触不良等故障，引燃周围可燃物而引发的火灾。家用电器火灾一类是使用电炉子、电褥子、电暖气、电熨斗、电水壶等电加热器具时，因使用方法不当或器具本身存在质量问题，造成电加热器具长时间接触可燃物，或温度控制装置发生故障，引起火灾，由电热毯使用不当引发的火灾每年都有发生。另一类是电视机、电冰箱、洗衣机等家用电器，因使用不当或电器设备内部元器件、线路老化等原因，导致其故障发热引起的火灾。因此，警方提醒大家，家用电器出现故障，一定要及时维修，千万不能让电器带“病”工作，以免引发火灾。另外，选好插座对避免火灾同样重要。
三忌———吸烟
一些居民吸烟不注意消防安全，如大风天室外吸烟，乱扔烟头，在一些禁火地点吸烟或躺在床上吸烟等，很容易引发火灾事故
四忌———儿童玩火
家长们往往对孩子防火教育不够重视、缺少告诫，加之儿童引火物很感兴趣。使一些小孩在可燃物较多的地方用明火作游戏，在可燃物附近燃放烟花爆竹，用火柴或打火机在住宅内玩火，都有可能引发火灾事故。
五忌———存放、使用易燃易爆危险品不妥
家庭里经常使用和存放的易燃易爆危险品主要是液化石油气钢瓶、气体打火机以及发胶摩丝等。同时，随着生活水平的提高，一些城乡家庭已经购置上了小汽车，不少农村居民家中也购买了农用车、卡车等车辆从事农业生产或运输行业，随之而来，液化石油气、汽油、柴油等危险品的使用和储存也给一些家庭带来了火灾隐患。
六忌———烘烤衣物
有的家庭为了增加室内温度，经常使用电暖气、电炉子等取暖设备，这类设备的用电量很大，温度也很高，有些人就习惯用它们来烘烤衣物。事实上，这种做法危险性极大，不仅容易烤坏衣物，还容易引发火灾事故。
七忌———气体泄漏
为了保证冬季市内温度，许多市民将阳台和窗户进行了密封，这直接造成了市内空气无法与室外空气交换。一旦出现煤气、液化气泄漏，往往会造成严重后果。居民在使用煤气时，要确认气体阀门置于关闭位置。如一旦发现煤气漏气，要迅速关闭阀门，打开门窗；切勿惊慌失措，不能动用明火。为了您和他人的安全，请时刻注意火灾的隐患！
家庭冬季防火七忌
季风高物燥，是火灾隐患的高发期。消防防火专家建议，冬季家庭防火要注意以下"七忌"：
一忌家用电器故障引起火灾。使用电炉、电热毯、电熨斗等，要避免因线路老化、经常搬运导致电线受损而引发火灾。
二忌乱扔烟头引起火灾。"一支香烟，能毁万丈楼"，不能乱扔烟头，尤其像厨房这样易燃物质多的地方要格外注意。
三忌燃放烟花爆竹引起火灾。燃放烟花、爆竹要掌握正确的燃放方法，燃放后对现场要进行检查清理，消除火险隐患。
四忌烤火取暖引起火灾。冬季烤火取暖严禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火炉周围不要堆放可燃物品，取暖器材不要用来烘烤衣物。
五忌燃烧垃圾引起火灾。垃圾里可能有可燃可爆物，如液化气残液、玻璃瓶、鞭炮、废旧液体打火机等，一旦燃烧就有爆炸的可能。
六忌气体泄漏引起火灾。一旦发现煤气泄漏，应立即关闭气阀和炉具开关并打开门窗，此时不要开关室内任何电器或使用室内电话，发现邻居家燃气泄漏应立刻敲门通知，切勿使用门铃。
七忌不配备消防器材。每个家庭都应配备小型灭火器等，每位成员都要掌握使用方法。
宝贝冬季防寒食物
冬天来了，你给孩子穿上了厚厚的棉袄，可是孩子怎么还冷得发抖？其实，御寒不能全靠多穿衣服，这里教给你一招。
对寒冷的耐受力差，原因很多，以下两种微量元素的缺乏也是其中之一。
碘碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力也会因此降低。碘主要由含碘食盐和食物供给。
所以，如果要增强孩子抵抗寒冷的能力，除了保证他的食物中有充足的热量以外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。
铁铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的食物中缺铁，就容易患缺铁性贫血；而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，孩子就容易感到寒冷。
所以，冬天让孩子多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高孩子对寒冷的抵抗。
热水器冬季防冻
山东省科学院专家给您谈防冻：
太阳能热水器以其安全、节能、水量大、用途广、使用方便等优点日益得到了广大消费者的青睐。但在使用中，由于其在室外设置，在冬季低温天气的影响下，使用时尤其需要注意管道的防冻问题。下面介绍几种常用的防冻方法。
滴水防冻：当气温降到-7℃以下时，晚上把热水阀松开一点，使其慢慢滴水，以保持管道内水的流动。
放空防冻：用完水后，当天晚上不要上水，并保持热水阀常开。
冬季防冻知识
一、最常见的冻伤部位：多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。这些部位都在身体的末端或表面，血流缓慢，且又经常暴露在外，局部温度低，极易受寒冷的伤害。
二、 最容易发生冻伤的时机：
冬季夜间温度很低，经常在－8℃以下，若夜间行走也容易发生冻伤。
三、判断冻伤的程度：
1 一度冻伤 皮肤苍白、麻木，进而皮肤充血、水肿、发痒和疼痛。
2 二度冻伤 除皮肤红肿外，出现大小不等的水疱，水疱破溃后流出黄水，自觉皮肤发热，疼痛较重。
3 三度冻伤 局部皮肤或肢体坏死，出现血性水疱，皮肤呈紫褐色，局部感觉消失。
四、冻伤的野外救护措施：
原则：尽快脱离低温环境，保暖。
(1) 一度冻伤，可让自己主动活动，并按摩受冻部位，促进血液循环。可用热水（不能太烫）浸泡，再涂以冻疮膏即可。
(2) 二、三度冻伤,应尽快脱离低温环境，保暖，促进肢体复温，不可用雪擦、火烤或温水浸泡，否则会加重冻伤。
(3) 二度冻伤的水疱可在消毒后刺透，使黄水流出再包扎，伤口已破溃者按感染伤口处理。
(4) 多喝热饮料（姜糖水、感冒冲剂），如疼痛可服2片去痛片治疗。
(5) 除去湿的衣服，进入羽绒睡袋保暖。
(6)用温水轻轻地清洁伤处，由于解冻的伤处很疼并且皮肤及肌肉有 可能失去知觉，所以要格外小心。
(7)确使伤处完全干燥（包括趾间）。有创面的用消毒棉花，无创面的用干净、松软的棉垫子包裹保护伤处并保温。
五、冻伤急救注意事项
冻伤急救时，若一时无法获得温热水，可将冻伤部位或冻伤患儿置于救护者怀中或腋下复温。注意冻伤后不可直接用火烤，也不能把浸泡的热水加热，所有冻伤部位应尽可能缓慢地使之温暖而恢复正常体温。切忌直接用雪团按摩患部及用毛巾用力按摩，否则会使伤口糜烂，患处不易愈合。对已复温的患处，不能再用温热水浸泡，否则会加重组织损伤和坏死。
六、常用药品：
外用：冻疮膏（1支）、消毒棉垫（1包）、纱布（1袋）、绷带（1个）。
内服：感冒冲剂、姜糖水、去痛片、安定
冬季人体的防寒与保暖
冬季，北风呼啸，寒气逼人。我们如何做好人体的防寒保暖呢？
一、要穿着适当厚度的保暖御寒衣服。怎样科学地衡量衣服的保温能力呢？科学上设计了一种衣着指数叫克洛，1克洛是衣服表里温差为0.18℃每一平方米面积上1小时内通过1千卡热量。这样的隔热水平，相当于在室内气温为2℃，风速在3米／秒以下，相对湿度为50％的情况下，静坐的人所需要的衣服厚度。如果按1克洛需要穿0.64厘米厚某种织物的衣服来计算，根据我国各地不同气候特点，华南冬季御寒衣服的厚度可小于1.9厘米，长江至南岭为2.3厘米，长江以北为2.9厘米，东北南部和中部分别为3.5和4.2厘米，黑龙江和内蒙古呼盟的冬衣厚度则需超过4.5厘米。在厚度一定时，则要讲究保暖层的密度。试验表明，各保暖层衣服间的空气厚度以0.5—1.5厘米为最好。不同质地衣物而有些差别。
二、做好人体直接接触空气部位的保暖。据研究表明：在气温为15℃时，周身保暖的人在静止状态下通过头部散出去的热量占全身的34％;在气温为4℃时，占50％;气温降到—15℃时，则占75％。由此不难看出，在冬季戴上帽子，可以减少头部的散热量，同样能达到周身保暖的目的。在更加严寒的时候，还应戴上口罩和手套。俗话说：“寒从脚下起。”在严冬，人们还必须穿上棉鞋，注意脚部保暖。
三、在冬季宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88％，军绿色为57％，白色为20％。因此，深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。
四、要勤晒被褥。大家知道，空气是热的不良导体，其散热系数仅为0.027。因此，增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力。被褥经过日晒，变得蓬松，不仅增加了空气量，而且还增加了厚度。因此，盖着晒过的被子，总觉得很暖和。
五、在生活、工作环境中保持适宜的温湿度。如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等，使室内温度经常处于18℃—20C，相对湿度50一60％为最好。人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。此外，进行冬季长跑等体育活动，既可增强体质，也可以提高人体对寒冷的忍耐性
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发表于 2011-11-14 07:28:28
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