关于小学生暑期学会科学用眼的建议

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暑期是孩子视力下降的高发时段。暑期学会科学用眼对于孩子的健康成长非常重要。

  医务人员建议，保护视力要做到：

  1、避免长时间连续用眼。在连续看书写作业1小时后，眺望一下远方，防止眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。

  2、避免在强光下看书。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。

  3、坐姿要端正，不可弯腰驼背。靠得很近或趴着做功课或阅读易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成或加深近视。

  4、避免长时间看电视、玩电子游戏。长时间地看电视，玩电子游戏很容易造成视觉疲劳，应严格控制时间。

  5、避免乘车、走路时看书。走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，可以造成眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。

  6、多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，与大自然多接触有益于眼睛的健康。

  青少年视力最好每半年检测一次

  医务人员表示，13岁以下是近视眼的发展期。因此为了预防近视，家长应每半年带领孩子做一次视力检查，同时给孩子建立一份屈光档案。

  医务人员建议，家长应该到正规的眼科医院给孩子建立一份屈光档案，这样能养成定期监测眼部健康及视力变化的一个好习惯。

  医务人员表示，许多真性近视眼是由假性近视眼发展而来，近视眼到了0.5以下就很难恢复了。因此，青少年视力最好每半年检测一次，及时掌握视力情况，给予正确的干预和治疗。