幼儿卫生保健讲座

今夕何夕

易感儿的病因及预防



李一卿



近些年来，呼吸道反复感染已成为一些小儿的多发病，这些小儿被称为易感儿，以3～7岁的婴幼儿居多。易感儿一般病程长，一次病情未愈，又重复感染。

易感儿患病的原因

易感儿患病的原因是多方面的，经研究证实与以下因素有关。

1．易感儿一般都是先天不足，或人工喂养不当，平时有营养不良、贫血、佝偻病等症状，致使其机体免疫功能下降。易感儿反复患感冒、呼吸道感染，有的可迁延数月之久。有时易感儿还会合并为支气管炎、肺炎、哮喘病等，并延续多日不愈。

2．易感儿食欲不振，长期偏食、厌食。他们一般喜欢吃甜食、冷食，不愿吃青菜，致使体内维生素及微量元素的比例失调。易感儿睡眠不安，多汗，大便干燥或溏便，体重不达标。

3．易感儿居住的周围环境中，空气被污染，或因家长吸烟，致使其被动吸烟。

4．易感儿被细菌、病毒或支原体感染而诱发疾病，以感染病毒诱发为主。现在已知有130多种呼吸道病毒可引起疾病。有的患儿被病毒感染后，还可再被细菌交叉感染，合并发病。

预防与治疗

1．要提倡和保证母乳喂养，婴幼儿饮食结构要合理，纠正其挑食、偏食的毛病，保证摄入多种营养素。

2．消除感染病灶，及时治疗易感儿的咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎、贫血、营养不良及佝倭病等疾病。

3．改善居住环境，避免空气污染，杜绝儿童被动吸烟。

4．加强婴幼儿身体锻炼，提高其免疫功能力，减少感染途径。易感地反复出现呼吸道感染，若仅用西药治疗效果并不理想，必须配合中药才能取得较好的疗效。近年来，中医采取中药调和、健脾益气、补气益肾等治疗原则，标本兼治，取得了很好的疗效。

今夕何夕

幼儿健康六不宜



晓凤



一、不宜过早学电脑

据海外媒体报道，一些美国教育家和心理学家调查研究后认为，儿童过早接触电脑对他们的成长无益。他们说，实施电脑教育的最早时间应在上小学以后。

美国马萨诸塞州的一位心理学家说：“孩子们成长过程中所需要的温暖、艺术灵感以及理解都已远远地离开了他们。”曾担任过学龄前教师，同时也是儿童协会组织协调人的爱尔蒙在接受采访时说：

“孩子们需要得到健康的教育，但电脑则不能提供这种健康教育，因为孩子们需要的是活生生的教育，即与人的沟通和交流。”

爱尔蒙还说，根据她们的研究，儿童过早接触电脑会阻碍他们的创造性，同时还将会导致眼疲劳和肥胖症。而对那些经常在电脑上画画的儿童来说，他们用手绘画的能力势必会受到影响。另外，过早接触电脑也将使他们对其他同龄人的感情变得不够敏感。

二、不宜接近家养宠物

专家调查发现，家庭饲养狗、猫等宠物是诱发儿童哮喘的重要因素。

这一结论是对部分地区中小学、托儿所进行调查后得出的，接受调查的14岁以下儿童超过1万名。通过体格检查、哮喘疾病筛查等手段，专家发现有597名儿童患哮喘病，其中儿童哮喘67％，婴幼儿哮喘20％，咳嗽变异哮喘2.5％，可疑性哮喘10.5％。

调查组的专家分析发现，176例患者的家庭饲养有猫、狗等宠物，占哮喘儿童总数的近三成。宠物传染疾病成为儿童哮喘的第三大诱因。排在第一位的诱因是个人过敏史，第二位是家族哮喘遗传史。

三、不宜常吃果冻

目前市场上的果冻绝大多数并不是用水果制成的，而是用增稠剂（海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等）加入少量人工合成的香精、人工着色剂、酸味剂配制而成。上述物质虽然都来源于海藻和陆生植物，但是它们在提取过程中，经过酸、碱、漂白等工艺处理，使它们原有的纤维素、无机盐等营养成分基本已丧失殆尽。海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维素，但如果吸收过多，会影响机体对脂肪、蛋白质的吸收。还有，人工合成香精、色素等，其成分比较复杂，有的是由一些酯类或醛类化学物质溶于酒精中配制而成。多种人工着色剂是以煤焦油为原料经化学方法合成的，对人体没有任何营养价值，有的还有一定的毒性。最近美国媒体连续报道，儿童食用果冻不慎窒息致死的意外事件。

由此可见，经常食用果冻显然无益于孩子的生长发育。家长们不要让孩子经常吃果冻，以免造成食欲不振、消化功能紊乱和内分泌失调。果冻只可作为调节口味时偶尔吃一点。特别是婴儿更要少吃果冻。

四、不宜多用含氟牙膏

实验证明，局部使用氟化物可以预防龋齿，但有效率仅有20％。氟牙膏含氟化物1000PPm。用含氟牙膏刷牙，每日氟的总摄入量将远远超过儿童的正常需要量。体内含氟量增加，发生骨折的可能性也随之增加。局部使用氟化物及摄入氟化物，对儿童发育和健康均有一定的潜在危险。

五、不宜常服蜂乳

幼儿若长期或大量服用蜂乳，或含有蜂乳的其他补品，则有可能导致早熟。因为蜂乳除含有糖类、维生素外，还含有雌性激素。长期或大量服用蜂乳，雌性激素将会促使性器官发育异常。

六、不宜喝可口可乐

一瓶可口可乐含咖啡因50～80毫克。咖啡因是一种中枢神经兴奋药。成年人对咖啡因排泄较快，适量喝可口可乐不致发生不良后果。

但幼儿对咖啡因特别敏感，容易出现不良反应，如烦躁不安、呼吸加快、呕吐。

今夕何夕

夏季儿童常见病的防治



但春燕



一、中暑

将中暑的孩子移到凉爽处，用比孩子体温低两度左右的水给孩子浸浴，每次30分钟，每日两次。体温高时可用酒精加等量水擦颈部、腋下、腹股沟和四肢。可食用盐开水、西瓜汁、5%糖开水等，也可服用一些人丹、十滴水、霍香正气水等药物，必要时给一些退热药。

预防幼儿中暑，居室要注意开窗通风，用电风扇或空调降低调节节室温。给孩子穿宽松透气的服装，勤洗澡、勤换衣、勤喝水。户外活动时，避开强烈阳光，正午前后两小时最好不要外出，外出时带遮阳帽。

二、皮肤病

幼儿的皮肤细嫩，易受病毒、细菌及其他因素的损害，引起局部皮肤发红、发炎、生出痱子。痱子在身体的各部位都可发生，多见盱头面部、颈、前胸及臀部，有瘙痒感及轻微的烧灼感，容易形成囊肿和毛囊炎。抓破后，又很容易成为脓疱疮。

脓疱疮是一种传染性皮肤病，重症的孩子会发生邻近的淋巴结肿大、发热等，有的还会并发败血症、风湿热及小儿急性肾炎。

预防痱子和脓疱疮，主要是保持皮肤清洁，勤洗澡，及时更换汗湿的衣服。已患痱子的孩子，不要让他搔抓，不要用热水或碱性肥皂烫洗，也不能用凉水刺激，要用温水洗浴，可搽止痒剂。另外，要让孩子多喝水，及时补充水份，可多吃些绿豆汤、冬瓜汤、西瓜、金银花露等，起到祛暑、除湿、解毒作用。对患了脓疱疮的孩子，要勤洗澡、勤剪指甲，脓疱疮处涂紫药水、金霉素、新霉素等软膏，切忌滥用“肤轻松”等激素类软膏，以防皮损扩散，加重病情。对于一些精神差，食欲不振、面部微肿的幼儿，要警惕并发急性肾炎，需要做尿常规检查，确诊为肾炎者，应尽早治疗。

三、肠道疾病

夏季幼儿易患急性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾等肠道疾病。

夏季的肠道疾病以细菌感染为主，因为气温高，病菌繁殖快，各种食物、水、饮品、物品很容易受到病菌的污染，加上幼儿肠道的抵抗力弱，自我保健意识差，吃了被病菌污染的食物，更容易患病。另外，受凉受热，过食冷饮，暴饮暴食都会造成消化功能紊乱，患肠道疾病。

孩子患了肠道疾病，除了按医生的要求进行治疗外，家庭护理是极其重要的。腹泻的孩子，大便次数多，每次大便后要用温水洗屁股，保持肛门清洁；及时补充水分及电解质，可少量多次服用口服寂液及糖盐水。合理安排饮食，可以给米汤去油肉汤、去脂的牛奶及酸奶、稀饭、软面汤等。腹泻稍缓解后，可以给低渣、少油、少糖、不产气的饮食，如大米粥、藕粉、蛋花汤、面片、鱼泥、碎瘦肉、果汁等。忌食刺激性食物、发酵和胀气的食物、高脂肪高蛋白食物，并要做到少食多餐。

预防肠道疾病的关键是把好“病从口入”这一关。避免孩子暴饮暴食，让孩子饭前便后洗手。吃瓜果要洗净、削皮，不喝生水，不吃过期、变质的食物，不买“三无”食品。尽量少吃冷饮，因为冷饮中的病菌不会被冻死。少吃街头小摊贩的食品和卤菜、熟食，这些食物夏季易变质、易被污染。放入冰箱的剩饭菜，要重新热透再食用。

四、流行性乙型脑炎

乙脑主要通过蚊子传播。乙脑发病有季节性，90%的病人发生在7．8．9三个月，特别是2～7岁儿童发病率最高。孩子患病时，往往起病较急，体温在1～2天内高达39～40度，伴头痛、恶心和喷射性呕吐，同时多伴有嗜睡和精神倦怠，继而出现意识混乱，抽搐、甚至呼吸衰竭，危及生命。孩子一旦染上乙脑，不仅带来身体上的痉，严重的还会有失语、吞咽困难、肢体运动障碍等神经系统后遗症。

自从实行计划免疫以来，学龄前儿童普遍接受了乙脑病毒疫苗的预防接种，患乙脑的儿童明显减少，可是预防接种后的保护率只有76%～90%，所以仍不能掉以轻心。同时，在流行季节、流行地区，家长要提高防病意识，居室外要安装纱窗，消灭蚊子，防止蚊子叮咬。

今夕何夕

孩子的性发育和性教育



翁晖亮



人从出生后，就有了性别的差异。婴儿的衣着，与婴儿的谈话，以及对婴儿行为的要求等，都包含了性别差异的社会化进程。性身份在3岁前已确立，到3岁之后，随着语言技能的发育、思维能力的发展和情感的日趋复杂化，儿童在家庭和周围世界里逐渐意识到自己的性身份。因此，儿童性教育应从新生儿期就开始。2～4岁是性教育的关键时期，这时期性教育的好坏，是成人性成熟的最早的基础。

婴儿有没有性意识

有时我们可以看到几个月的男婴会在哺乳时出现阴茎的自发性勃起，随着吮吸频率的增快，婴儿面色涨红，全身肌肉有节律地收缩，随之出现一种满足后的松弛。整个过程类似于成人的性兴奋过程。也有报道说，女婴也有类似性反应的阴部分泌液增多和阴道节律性收缩。至于七八个月的婴儿摸弄生殖器，做一些夹腿的动作，则更是司空见惯的事了。

上述事实说明，婴儿是有性意识的。

儿童有没有性体验

有一个家长写信问心理咨询医生，他有一个活泼可爱的女儿，今年4岁，可不知从什么时候起，她形成了一个怪异的习惯，令人捉摸不透。她总喜欢用自己的阴部与床头或别的类似物体磨擦，在磨擦之后，她脸色胀红，眼光发直。难道一个4岁的小女孩也有性欲吗？

医生告诉他，这涉及如何看待儿童性欲的问题。在其他家庭也有类似情况发生。

我们应该懂得，心理发展是连续的，作为性兴奋区的身体某些性器官的功用，在青春期前不是不存在，而是潜在的，只要环境中具备适宜的刺激，便可诱发出这一功能。儿童偶然的经历，可诱发身体兴奋区的感觉，继而引向追求这种快感。从本质上来说，儿童的性游戏，不同于成人的性欲，儿童可接受外界的性信息或性刺激，但不能在内心深处理解它和意识它。

儿童的性游戏多数以非性欲为目的，如娱乐和交友等。因此，看待儿童的性活动，既不能视而不见，也不能过分夸大，要立足于教育，帮助儿童顺利发展成长。

如何对待孩子的性活动

孩子的性活动是无意识的、不稳定的，甚至是盲目的。应采取巧妙的教育方式加以纠正：

（1）应丰富孩子的生活，使之多样化、趣味化，培养孩子的各种爱好，使孩子把心思和精力都用在他所感兴趣的活动上，如绘图、玩智力游戏等。

（2）尽量减少环境中诱发性活动的刺激，父母自己行为应检点。孩子的内衣内裤应宽松些，不要让孩子从事有可能刺激性感区的活动，如爬树、抱枕头等。

（3）对于年龄较大的儿童，父母可适当地传授一些性的常识，在平时的谈话中要多加引导，可运用比喻、讲故事等方式来说明男女方面的事情。

（4）如果孩子确实克服不了这种不良习惯，影响了正常生活，家长应与医生联系，共同查找根源，消除隐患。

儿童“性蕾期”的特点

3岁左右的孩子，已处于一个特殊的性心理发展阶段，心理学上称之为“性蕾期”。如果父母在这个阶段教育不当，可使孩子的性心理发展受到挫折，影响深远。

在“性蕾期”幼儿的性心理可具有以下几个特点。

性好奇。当幼儿开始意识到有男女性别的不同之后，可能会产生好奇心，很想看看异性的生殖器究竟什么样。如果父母发现自己的孩子有这种情况，不应打骂孩子。否则，女孩会因而产生“性罪恶”观念，成年后易出现性冷淡，男孩会因而产生逆反心理，成年后易出现“窥阴癖”。

性骄傲。当男孩发现自己有一个“小鸡鸡”而女孩没有时，有些男孩会有意在大人面前“炫耀”，如在亲友面前把小便浇得高高的，以显示自己有个“小鸡鸡”。家长如果发现孩子有这种行为，不要打骂，如果处理不当，孩子的逆反心理潜抑下来，成年后易出现“露阴癖”。

幼儿手淫。3岁左右的孩子往往开始对自己的生殖器产生很大的兴趣，并可从玩弄生殖器中获得快感，造成手淫习惯。如果父母发现自己的孩子有这种不良习惯，既不要惊慌失措，也不要打骂指责。这样做，往往非但无益，反而有害，会使孩子因心理受到打击而产生“性罪恶”观念，成年后的阳痿或性冷淡常与此有关。

性别认同。3岁左右的孩子，父母应明确告诉男孩，长大后是男人，和爸爸一样，处处要向爸爸学习。同样，父母应明确告诉女孩，长大后是女人，处处要向妈妈学习。父亲或母亲切忌按照自己的愿望，把男孩打扮成女孩样，把女孩打扮成男孩样。如果父母处理不当，可使孩子出现性别认同混乱，成年后易出现同性恋、异装癖、易性癖。

如何回答儿童的性提问

对于儿童的性提问，家长因势利导，要做到以下几点。

（l）父母应采取自然、温和的态度，坦诚回答，不要欺骗，也不要详细回答。

（2）父母应用科学名词解释男女的生殖器，并告诉他们如何保护它，不能随便玩弄。

（3）回答应该坚决、果断、明了。不要引申，不要联想。

（4）父母应轻描淡写地回答，不要不好意思，不要有神秘感。

今夕何夕

小儿急救：鼻出血







鼻出血是个很常见的现象。在夏天气候炎热和冬天室温干燥的季节，孩子鼻出血的现象更多，特别是有的孩子经常在夜间流鼻血，家长们常常为此而担忧。

为什么会发生鼻出血？

1．各种鼻炎、鼻窦炎、鼻结核、鼻梅毒、鼻外伤、鼻中隔弯曲、鼻异物、鼻肿瘤等。

2．气候条件差，如空气干燥、炎热，气压低、寒冷、室温过高等都可以引起鼻出血。

3．某些全身性疾病如发热、高血压、动脉硬化、白血病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，也可以引起鼻出血。

4．有的孩子喜欢用手抠鼻孔，鼻黏膜干燥时很容易将鼻子抠出血。

5．饮食上挑食、偏食、不吃青菜，由于维生素的缺乏而导致鼻出血。

一般来讲，不到2岁的孩子很少有鼻出血，因为这个年龄阶段的小孩鼻腔的毛细血管网发育还不健全。小儿鼻出血的部位多是在双侧鼻中隔前部的毛细血管网区。这个部位血管网很表浅，分布在鼻中隔的黏膜层，当鼻腔黏膜干燥、毛细血管扩张、鼻腔炎症或受到刺激时就容易出现鼻出血。

鼻出血较多时会怎样？

鼻出血的表现多为血从前鼻孔流出，或经后鼻孔流至咽部，出血量大时两种情况可同时发生。有时鼻流血至咽部；可表现为“吐血”。当鼻出血严重时，较多的血被咽下，刺激胃部后可引起腹疼、面色苍白、出虚汗并呕吐咖啡样物，这是由于胃酸与血液发生反应而变成咖啡色。有的孩子还可能出现黑便。当出血量过大时，甚至会引起失血性休克，危及生命。长期反复出血还可造成贫血，应该引起重视。

当孩子鼻出血时，你可以这样做

鼻出血是急症，一旦发生。要及时止血。下面是几个简单的止血方法：

方法1：将出血的鼻孔塞上经过消毒的棉花球；

方法2：用拇指和食指捏住双侧耳翼；

方法3：可以用食指压迫患侧鼻翼5～10分钟压迫止血。

小提示：注意尽量使孩子安静，避免哭闹。最好让孩子取坐位，头稍向前倾，尽量将血吐出，这样既可以知道出血量的多少。也可以避免将鼻血咽进胃里，刺激胃，引起腹疼及呕吐。

鼻出血的预防

当孩子患鼻炎、鼻窦炎时要及时治疗。

发烧、咳嗽时给以降温、止咳。

要帮助孩子尽快改掉抠鼻子的坏习惯。

教育孩子不要偏食，少吃巧克力糖等易上火的东西，多吃蔬菜水果。

在气候炎热的夏季，注意多饮水，不要在太阳暴晒下进行室外活动；冬季，如果室内空气干燥，可以使用加湿器、开窗通风。不要让室温过高。

出现下面的情况，请及时去医院

当鼻出血较多不容易止住时，要及时送往医院就诊、处理。如果途中有出血性休克前兆，如面色苍白、出虚汗、心率快、精神差等，应采用半卧位。到医院后，医生会根据鼻出血的部位及出血量的多少给予相应的处理。

如何预防孩子流鼻血

在鼻腔内涂石蜡油，金霉素软膏、鱼肝油等，这样可使得鼻黏膜湿润。

当你的孩子经常在晚上流鼻血时，在睡觉前用棉签蘸上金霉素软膏，在鼻腔内涂上薄薄的一层，这样可以治疗鼻黏膜干燥，有效地减少鼻出血。

今夕何夕

育儿新风潮

──抚触宝宝

文心



近年来，一个新的词汇逐渐走进妈妈的心中。同时，这股国际育儿最新风潮也正在被更多的中国妈妈所接受，那就是为宝宝做抚触。

抚触的作用

1．促进妈妈乳汁的分泌。宝宝的吸吮会刺激妈妈的脑垂体分泌两种激素：一种是催乳素，促进乳汁分泌；一种是催产素，可刺激子宫，使其尽快恢复，使妈妈能保持良好的体型。

2．有利于宝宝生长发育。增加宝宝睡眠，并改善睡眠质量，减少宝宝的哭闹；通过抚触可以促进宝宝饮食，从而达到增加体重的目的。

3．促进妈妈和宝宝的情感交流。刚刚分娩后宝宝就和妈妈保持皮肤接触，形成不断的抚触行为，为宝宝的健康成长营造一种温馨、愉快的氛围。

抚触的条件

保持房间温度在25℃左右，且房间要保持一定湿度。在15分钟内应不受干扰。最方便做抚触的时候是在宝宝沐浴后或给宝宝穿衣服的过程中。妈妈和宝宝都应采用舒适的体位，居室里应安静、清洁，可以播放一些轻柔的音乐做背景。选择在宝宝吃得不太饱也不太饿的时候进行。并为宝宝预备好毛巾、尿布及替换的衣服。

抚触准备

在做抚触前妈妈应先温暖双手，倒一些婴儿润肤油于掌心或将油置于开口容器中，这样妈妈很容易用手蘸取，另一只手无需停止抚触，勿将油直接倒在宝宝皮肤上。妈妈双手涂上足够的润肤油，轻轻在宝宝肌肤上滑动，开始时轻轻按摩，然后逐渐增加压力，以使宝宝慢慢适应按摩。

基本手法

抚触没有固定的模式，妈妈可以根据宝宝的情况不断调整，以适应宝宝的需要。对新生儿，每次按摩15分钟即可，稍大一点的宝宝，约需20分钟左右，最多不超过30分钟。一旦宝宝觉得足够了，应立即停止，一般每天进行三次为宜。

1．头部按摩：轻轻按摩宝宝头部，并用拇指在宝宝上唇画一个笑容，再用同一方法按摩下唇。

2．胸部按摩：双手放在宝宝两侧肋线，右手向上滑向宝宝右肩，再复原。左手以同样方法进行。

3．腹部按摩：按顺时针方向按摩宝宝腹部，在脐痂未脱落前不要按摩该区域。

4．背部按摩：双手平放在宝宝背部，从颈向下按摩，然后用指尖轻轻按摩脊柱两边的肌肉，再次从颈部向底部迂回运动。

5．上肢按摩：将宝宝双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从上臂到手腕轻轻扭捏，然后用手指按摩手腕。用同样方法按摩另一只手。

6．下肢按摩：按摩宝宝的大腿、膝部、小腿，从大腿至踝部轻轻挤捏，然后按摩脚踝及足部。在确保脚踝不受伤害的前提下，用拇指从脚后跟按摩至脚趾。

专案提示

宝宝觉得累时，任何刺激均不适宜，应该让他休息，待睡眠后再替他做抚触。

4～7个月时的宝宝开始爬行。这时他有了更多的活动，也就不再需要过多的抚触。

宝宝出牙时，面部按摩和亲吻会使他的脸颊肌肉放松。

抚触不是一种机械运动，它应由妈妈和宝宝协同完成，抚触不仅是身体的接触，更是妈妈和宝宝心与心的交流，它传递着爱、关怀、亲吻和拥抱。任何一个动作都是妈妈和宝宝共同的心灵语言，妈妈可以把这种语言尽量用手法表达出来。

今夕何夕

孩子安稳睡眠的妙招



杨堤林



怎样才能保证孩子充足的睡眠，让他们睡得更香呢？我们认为，做父母必须注意以下几点：

要培养孩子良好的睡眠习惯

让孩子从小就单独睡觉。如果缺少单独的小床，也最好不要同盖一个被子。否则，容易养成含着奶嘴睡觉或吃零食的习惯，而且母亲还容易堵着或压着孩子，影响孩子的呼吸卫生，并容易使他得传染病。另外，要养成孩子早睡、早起和午睡的习惯。根据年龄大小来安排小孩子的睡眠时间。新生儿期平均每天睡20～22小时，3个月睡18～20小时，6个月睡16～18小时，9个月睡15～16小时，1岁左右睡14～15小时，1岁半睡13～14小时，3～4岁睡13小时，5～7岁睡12小时，8～11岁睡10小时，12～14岁睡8～9小时。因为儿童正处于极期旺盛的生长发育阶段，充足的睡眠对小孩的正常发育和神经系统的成熟等都有着重要的意义。此外，小儿的各种组织器官都比较娇嫩，生理机能发育还未完善，加上好动，就容易疲劳；午睡可以帮助机体内部机能得到休整，所以，培养孩子午睡的习惯，对健康和学习都有很大的好处。再有千万不要养成拍、抱而使孩子入睡的习惯。

要有良好的卧室环境

卧室最好朝南，阳光要充足，空气要流通，环境要干燥整洁，湿度要适宜。冬天最理想的室温是摄氏16～18度，一般能达到摄氏15度就可以了。太潮湿阴暗的居室，对小儿的生长发育不利，甚至还会引起某些疾病。如风湿病、佝偻病等。此外，小儿在睡前半小时，最好能开窗换气，窗户太小的要改造，以保持室内空气新鲜，因为新鲜空气能使小儿迅速入睡，睡得更深沉。开窗睡时不要让风直接吹在孩子身上，以免受冻。有些父母怕孩子在冬天受惊，常让孩子蒙着头睡觉，久了，就会养成被子蒙头睡觉的习惯，这不利于健康，因为蒙

头睡觉时，呼出的是大量二氧化碳，吸入的是稀少的氧气和污浊的空气，可造成缺氧，影响呼吸循环。因此，即使睡眠时间够了，第二天醒来也会昏昏沉沉，影响学习，甚至可能患呼吸道疾病或恶梦。再有，小孩上床前，卧室光线宜暗淡，但也不要弄成漆黑一片，上床后即关灯。环境还要安静，关上收音机和电视机，或把音量减低到最小到限度。

睡前不要让孩子过于兴奋或感到恐怖

如果让孩子听惊险有趣的故事、相声节目等，会引起孩子大脑皮层的过度兴奋，影响入睡时间和睡眠深度，夜间还可能多梦。婴儿睡前不要给他玩新的或有趣的玩具，更不要从他手中夺下玩具或做其他容易引起强烈反应的事，以免防碍入睡。有些父母想让孩子快睡，就骗说：“狼来了”“老虎来了”等吓唬孩子，往往造成孩子的恐怖心理，引起恶梦、夜哭等，夜哭对孩子发育影响也很坏。在睡前，家长可用单调的声音给孩子讲一个平淡而短小和故事，这种故事，若在一段时间内，每晚都重复讲述，对小儿可有催眠的作用。

培养孩子正确的睡眠姿势

一般来说，小儿以右侧卧睡姿势较好，因为这样能使心、肺、肝、胃、肠都能处理自然位置，能使呼吸通畅，并使胃中食物顺利向肠道输送，还可使全身肌肉放松，利于恢复和生长发育。但在较长的睡眠中，睡姿应有适当的变换，因为小儿比较娇嫩，特别是颅骨尚未定型，所以枕头要松软，盖的垫的东西也要软硬适度。注意睡前饮食晚饭要清淡，不要过饱，晚饭后至少要过一两小时才能去睡。否则，胃里的食物存留很多，会防碍睡眠，睡前不要喝水，让孩子解好小便再上床，以免夜间小便次数过频而影响睡眠。睡时不要让孩子吃糖，糖下唾液的分解作用产生酸性，停滞在牙上腐蚀牙齿的珐琅质，会造成龋齿。另外，还要让孩子养成睡前刷牙、洗脸、洗脚的卫生习惯，以清洁皮肤、促进血液循环，使他睡得更香。只要我们用心照顾好孩子的睡眠，就可以逐渐养成孩子良好的睡眠习惯，睡得又香又甜，使孩子长得健壮、活泼、可爱。