《增强自律能力，培养健康人格》主题班会活动方案

桂馥兰香

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――主题班会
增强自律能力

培养健康人格
我的修养要则
周恩来
一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。
二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。
　 三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。
　 四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。
　 五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。
　 六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。
　 七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。
在延安整风时，他严格地审查了自己全部历史，检查了在以往革命道路上的某些失误，认真地进行了批评和自我批评。　
建国后，他身居高位，热然不放松对自己的修养。“活到老，学到老，改造到老”是他的名言，也是他一生的修养实践过程。
看周恩来七条《我的修养要则》，思考并回答下列问题：
1.周恩来的事例说明了什么？
周恩来是我们严于律己的榜样，我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力。
这说明了他非常注重自身修养，严格自律，具有非凡的自觉性。
2.我们能从中受到什么启示？
想一想
你如何判断一个人是否具有自律能力?
自律的表现
懂得自爱
勇于自省
善于自控
青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚道德情操的关键时期。
所以我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力，切切不可虚度光阴。
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。
　　一方面，要美化自己的外在形象。
另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个性)
自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。
懂得自爱
案例：
唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。
面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立即拒绝做虚假广告，她说：“如果为了贪图钱财而说谎话，我今后在社会上怎么做人？”
你认为什么是自爱？唐某自爱吗？为什么？
自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，唐某是一个懂得自爱的人。
能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。
自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。
勇于自省
对照《中学生守则》《中学生日常行为规范》，当发现自己有缺点、错误的时候，你该怎样做？
议一议
能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。
自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。
善于自控
1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。
2.做事情容易受情绪或环境的干扰。
3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。
4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。
5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。
6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。
7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。
8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。
自控力不足的表现
事例：
一场慰问第二次世界大战退伍军人的演出正在进行。观众席上第一排坐着两个男人，他们在战争中一个失去了左手，一个失去了右手，现在正在一起鼓掌，拍得又开心，又响亮。失去了一只手的人还在努力为精彩的表演而鼓掌，健康的人有什么理由放弃为生命喝彩的勇气和机会呢？
读完这一事例后，你有何感受和体会?
今天轮到第三组值日，可是组里其他
同学都有事走了，教室里只剩下塔娜
一个人，这时塔娜的行动有三种可能：
A.一个人把教室打扫干净。
B.马马虎虎地打扫教室。
C.不打扫教室就回家去。
如果你是值日生塔娜，你会选择那一种行动？并请说明理由。
说一说
你有何感受和体会?
小时候，妈妈说要有纪律，所以我们吃饭的时候都会很整齐。
1.懂得自爱
（1）自爱，要塑造自己良好的形象。
①要美化自己的外在形象。
②更应该美化自己的内在形象。
（2）自爱，还应该自尊和自强。
2.勇于自省
――能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。
3.善于自控
――善于自我控制，能够自己对自己进行监督和催促。
小结
自律的表现：自爱、自省、自控
警告
不懂得自律，自爱，自控的人将一事无成，一生一塌糊涂。
听我的没错!
主题班会结束