这份元旦礼物太有爱 金水区经纬中学教你如何应对压力

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时光荏苒，岁月如梭。2021年悄悄地进入了尾声，2022年悄然而至。为了让经纬学子缓解压力，带着一份好心情迎接新的挑战，12月28日下午，金水区经纬中学倾心辅导室为2022届学子用心定制了一份元旦礼物：应对压力方法集锦。

倾心辅导室的薛雯老师、杨飞飞老师特别用心，根据不同学情采用了不同方式。杨飞飞老师采用漫谈的方式和大家聊一聊压力：不同职业、不同年龄，不论是谁都会有压力，压力无处不在，无时不有。杨飞飞带领同学们梳理了自己的压力，让同学们以小组为单位表演压力情景，并且要求同学们演出或说出小组内部总结出来的压力应对方法。在压力情景表演环节，同学们的投入度非常高，大家分工合作：有的同学思考压力应对的方法，有的同学当导演，有的同学负责表演。活动最后，杨飞飞总结了四点压力应对的方法：松、静、想、行。在“教室版大脑体操”环节，同学们的积极性达到了高潮，通过练习激发了同学们的潜能、调整心境、平复心情从而调控压力。

薛雯老师则创造了一种生动活泼的课堂氛围。同学们在热身游戏中进入课堂，薛雯带着他们一起绘画焦虑，进行小组内分享，接着从同学们的表述中了解到焦虑的人在情绪、生理、认知、行为上的一些变化，并采用了放飞气球的方式释放压力。在同学们的欢声笑语中，结束了课堂。

2022届学子收到了一份超级有爱的礼物，并为这份礼物点赞，“轻松自然的课堂氛围使我们意识到焦虑并不可怕，也不是我们的敌人，找到合适的方法使我们的焦虑调整到适度的位置，我们是可以和它和谐共处的。”

活动结束后，薛雯老师颇为感触地说：“亲爱的孩子们，当你们遇到人生中无法解决的问题时，我们会张开双臂欢迎你们来到倾心辅导室，倾听你们的烦恼，和你们一起凝神聚力、松紧有度；笑迎挑战，一起加油向明天！”

据悉，金水区经纬中学始终关注学生心理健康，呵护学生成长，以学生身心素质的全面提高为己任，对学生做好“四导”：思想上开导，心理上疏导，学习上指导，行为上引导，致力于培养德智体美劳全面发展的社会主义接班人和建设者。

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