小学生体育家庭作业实施方案

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一、实施标准
1、一分钟跳绳

一分钟跳绳为1-6年级全部学生每天必须练习的项目，家长进行计时和监督，并及时将成绩记录到体育家庭作业记录本上。

2、一分钟仰卧起坐

一分钟仰卧起坐是3-6年级学生每天必须练习的项目，练习时间不限，但需在家长的协助计时下完成一次，并及时将成绩记录到体育家庭作业记录本上。

3、坐位体前屈

坐位体前屈1-2年级练习次数不低于10次；3-4年级练习次数不低于20次；5-6年级练习次数不低于30次。

4、长跑

长跑1-2年级练习距离为200米；3-4年级练习距离为400米；5-6年级练习距离为600米。

5、其他项目自愿练习。

6、努力达到（累计）每天一小时的锻炼时间。

二、实施方案

正常上学时间每周进行2次体育家庭作业（有体育课当天不进行体育家庭作业），节假日时每天都进行体育家庭作业。

三、注意事项

1、做练习活动前做好准备活动，防止运动损伤;

2、穿着适宜运动的服装和运动鞋;

3、切实树立安全第一的意识，练习前要做好准备活动，练习后要做好放松活动;

4、户外活动要注意交通及环境安全，征得家长同意，在家长的陪伴下和家长一起进行亲子活动，不要到危险水域、危险路段等危险场所活动。