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现在把大家召集在一起，共同探讨如何上好一节体育课的问题。首先，我谈一下上好体育课的意义。新课程改革以来，我们深知对体育教学的要求越来越高。因为，中小学体育的对象是儿童少年和青少年，要想达到育人的目标,就要研究教育的对象。不仅要了解人体的构造、功能和对体育的兴趣、欲望等，还要深入地研究学生生长发育过程中的各种现象和各个身心发育的阶段特征，以此作为教学的依据。否则，一切努力都可能是事倍功半，甚至产生相反的效果。学生正处在长身体的时期，他们活泼好动，很喜欢体育课，乐意参加体育活动。体育教师应抓住这个时机，为他们身心的健康发展打好基础。通过体育课，不仅可以锻炼人的体力，而且可以开发智力，提高文化素质，促进个性发展，培养优良品德,，陶冶美的情操。体育活动内容丰富，生动活泼，对学生富有吸引力，能把广大学生引导到健康有益的活动中去，从而抵制社会上不良风气对儿童少年的侵蚀和影响。
既然体育课这么重要，那么如何才能上好呢？下面我就谈点上好体育课的几点建议。
一、要根据学生的生理、心理特征教学
1、学生的心肌力量较弱，呼吸的频率浅而快，骨骼容易变型，肌纤维较细、无力，不能单调和长时间的做静力性练习，因此在体育锻炼中，要合理安排好负荷量。一般情况下运动量不宜过大，练习时间不够过长。这就需要教师掌握好练习的强度，次数和间隔时间。因此，在教学内容的选择上，要注意上肢和下肢活动的搭配，跳跃游戏与投掷游戏的结合，在做非对称性练习后，要增加另一侧肢体的练习，如乒乓球、单脚跳等。
2、中小学生大脑皮质神经兴奋和抑制不均衡，兴奋占优势，易扩散。因此，注意力不集中，活泼好动。年龄越小，抑制过程越不完善。分化抑制能力差，在教学中就必须根据儿童兴趣广泛和好动的特点，多样化地安排教材，对同类教材，它的练习方法和形式要多变，可采用游戏、竞赛、循环练习等经常变换方法，这样活动起来，学生的兴趣就会比第一次浓，比第一次更活跃，更有成效。
3、中小学生的意志独立性和主动性、坚持性较差，他们在活动中不自量力，不能区分蛮干与顽强，把冒险、顽皮当作勇敢。他们在课上情感不稳定，易冲动，在做游戏中，特别容易激动，大咕大叫，不守规则，情绪波很大，一旦高兴非常得意，有时可打逗同伴,。因此在教学过程中，教师首先要做到嘴勤、眼勤、脚勤，要经常正确引导学生，按老师指定的内容、动作、方法和规则去进行练习。其次，不要动不动就粗暴训斥学生。
二、要从实际出发，坚持循序渐进的原则
1、体育教学，应根据学生基础差、感性知识少、反应和协调性都不好这些实际来安排教材，组织教学方法，要按照先易后难、先简后繁，先分散后综合的循序渐进的原则去进行。
2、在教学中，要抓好教学内容的序，组织好学生学习的序。教师在备课时，要研究了解学生的特点，跟据《课程标准》的知识体系，合理安排，逐步扩大和加深学生的知识。例如，一二年级小同学列队时，往往很多人想往前站或争抢某一个位置，互不相让。我认为，教他们列队时，应先做思想教育，教育他们在先人后己，由小到大，并给他们在地下画个数字，让他们记住自己的数码，并熟记自己前后同伴的衣服特征、颜色等。这样练习几次，渐渐地在孩子头脑中就有了排数、距离概念，队形就容易站好了。
3、由于学生天性好动，所以，他们活动起来容易疲劳，又不知疲劳，不顾冷热。在生活中，要根据他们的特点，活动量安排要由小到大，在教学中，先组织适当的练习，然后再进行比赛。
三、要注重教学中讲解示范的方式方法
1、讲解力求精炼、形象、风趣
--讲解要简明、精炼，抓住关键。每节课的讲解时间是有限的，因此讲解必须精炼，抓住关键，做到有的放矢，言必有中。如在讲解原地侧向推铅球的动作要领时，仅用“蹬、转、送、挺、推、拨”六个字进行讲解，先让学生对原地侧向推铅球的动作建立起初步印象，然后再用“弓步蹬地送髋，挺胸送肩伸臂，弹腕拨指推球”的“口诀”来解释动作要领。在教篮球单手肩上投篮动作时，用“蹬伸、伸臂、甩腕、拨指”进行讲解。在教排球双手垫球时，用“一插、二夹、三提肩”进行讲解。在跨越式跳高时，用“拉得开、摆出去、跳起来”进行讲解。教双手掷实心球时，用蹬地，送髋，展胸，挥臂，甩腕，拨指来讲解，并对几个关键环节再作三言两语的提示。实践表明，学生普遍反映这样的讲解形式好，提高了课堂效益。
--讲解要生动形象，新颖活泼。教学中在讲解动作要领时，如果语言生动形象，绕有风趣，用顺口溜或口诀，教师说起来郎郎上口，学生爱听易记，可以活跃课堂气氛。从而提高学生的兴奋性，有效地激发学生学习的兴趣，提高了练习效果。譬如在教前滚翻时，曾把动作要领编成：“三靠一低头，滚象一个球”；教“鱼跃前滚翻”时用“两脚蹬地身腾空，好似兔子向前蹦，两臂撑垫伸变屈，低头团身快滚动”的顺口溜，在讲解之后，又启发学生去想象球的滚动和兔子蹦跑时的动作形象，便使学生产生一种跃跃欲试的心理，于是练习起来立即出现一种生龙活虎、争先恐后练习的局面。在教横箱分腿腾越时，用“快跑有力跳，提臂含胸并紧要，手臂伸直要顶肩，快而有力推离箱” 在把器械比喻成一块烫手的铁板，手碰后必须立即推离，从而建立快速有力的推手动作概念，提高了练习效果 。武术的弓步用“前弓后绷不拨根，挺胸立腰髋要沉，髋要里合身要正，膝盖脚尖成垂线”。在复习课时，有意识地提问这些动作要领，结果被提问的学生都能准确而流利地回答作出来。
--讲解要深入浅出，善打比喻。体育教学中讲解动作要领时，如果遇到动作技术较为复杂时，可以选用日常生活中比较熟悉的动作或事物来比喻。如在讲解“小步跑”技术时，就可以比喻象平时我们快步下楼梯的动作那样，做起来动作既轻快，频率又快，其扒地动作，借用马走路时蹄子着地状进行启发；排球扣球的挥臂动作，借用甩鞭子动作的体验，进行提示；又如羽毛球的扣杀动作与排球扣球动作的结构是相似的，借用熟悉的经验去感知新动作。讲解侧手翻动作要领时用“四点成线线，空中是垂面”来进行比喻；讲解蹲踞式起跑要领时，把身体的准备姿势，比喻象压缩了的弹簧一样，一听信号就飞快地往前弹冲出去。运用这种生动形象的比喻进行讲解，再加上有意识地启发学生的思维活动，就可以帮助学生更快地理解和掌握所学的动作技术。
同时，教学中的讲解，必须力求声调抑扬顿挫恰当，节奏轻重缓急适宜，速度快慢适中，音调宏亮清晰，条理清楚，语气亲切，有时还利用手势、身态、眼神、表情等来帮助表达。倘若能掌握了这些讲解艺术，我们在教学工作中，就必定会收到良好的教学效果。
2、示范必须优美、准确、娴熟
--示范要有明确的目的。教师在示范过程中是要求学生观察动作技术的结构？还是要求学生观察用力的顺序？或者观察动作的幅度、速度、节奏等。在示范之前要明确地告诉学生，这样学生在观察教师的示范动作时，才能做到目的明确。
--示范要准确、优美。在体育教学中，如果教师的示范不准确，就容易使学生对动作的概念观察和理解不清楚，这样练习就有可能出现错误的动作。实践证明，教师准确、熟练、轻快优美的示范可消除学生的心理障碍，激发学生兴趣，调动学生的学习积极性，这对促进学生建立正确动作要领十分重要，从而提高了练习效果。
--示范讲究位置和方向。总的原则是教师的示范要以全班学生都能看得清楚为准，有时还要针对动作的变化，适当移动方向和位置。如传授篮球防守时的左右滑步移动时，应当运用正面示范；一些方向、路线变化比较复杂的动作，如教武术的套路时，宜运用背面示范；教侧面滑步推铅球或投掷标枪的技术，跑的技术，支撑跳跃，篮球的行进间投篮动作，宜采用侧面示范；教广播体操和徒手操的动作时，最好运用镜面示范。此外，在选择示范的位置和方向时，还应根据季节、气候特点，考虑阳光、风向以及运动场周围的刺激物等诸多因素，尽量避免让学生面向刺激物较多的环境，以免分散学生的注意力。
--示范要掌握好速率。示范动作的快慢，应根据教材的性质、难易的程度来确定，动作比较简单的技术，示范的速率可以快些；动作比较复杂的技术，则应适当放慢示范的速率。如教行进行间投篮动作的示范，就不能以通常打比赛的那种速度上篮，而应放慢一些，使学生能明显看到“一大、二小、三高跳”的动作过程。示范跳远起跳的腾空步动作，由于受腾空时间的限制，为了使学生清楚看到两臂的摆向与突停姿势以及两腿的弓步架势，宜借用助跳板作起跳示范；再如技巧的前滚翻，复杂的武术动作等，宜用慢动作进行示范。易形成正确的表象，提高了练习效果。
四、要发挥游戏在课堂教学中的作用
1、游戏法是指教学中以游戏的形式组织学生练习的方法。是教学中常用且有效的教学方法。游戏具有一定的情节和竞赛因素，内容丰富，形式活泼，符合学生年龄特征，是深受学生喜爱的一项体育活动。
2、要教会学生做一个游戏，首先要研究游戏的方法，活动形式，锻炼身体的作用，游戏规则。怎样进行思想教育，如何评胜负、场地器材、分组等，也要认真加以研究，做到心中有数，然后写出教案。上课时清楚的讲解，明确的要求，严密的组织，才有可能把游戏课上好。
3、讲解示范是游戏教学的重要方法。刚才已经提到示范讲解问题，游戏的讲解必须精练,，语言要简短扼要。有重点、多比喻、有趣的讲解和生动形象逼真的示范能引起学生的积极性。在讲解时，要说明规则，规则是学生游戏遵守的准则，再淘气的孩子，只要他喜欢游戏，都能约束自己，遵守游戏规则，把游戏做好。
4、游戏教材具有明显的思想性。教师在备课时，要深入钻研教材，游戏开始前应做好简短的思想教育，讲明目的意义，使学生积极参与。在游戏过程中，要根据实际情况，运用表扬、鼓励批评等方法及时进行教育。游戏结束后，要充分利用游戏的竞赛性，培养学生的集体主义精神，培养他们同心同德，齐心协力争取胜利和集体荣誉的良好品质。
5、在游戏中发展学生的思维和毅力。游戏教学，不单是为锻炼身体，还要锻炼学生的思维，使他们通过游戏认识客观世界。如“冲过火力网”游戏，用小球当“子弹”，冲过火力网时，随时都有受伤的可能，在孩子面前展现出一幕勇敢战斗的情景。做第一遍游戏时，同学们都急于“打中”对方，“子弹”很快就没有了。当后面的同学过“火力网”时，已经没“火力”了，老师要启发学生，有效地使用“子弹”，不要集中打前面的“敌人”。同学们开动脑筋了。攻方一个一个跑过去，守方一个子弹一个子弹地发射，直到最后一个过“火力网”时，还有“子弹”呢！双方都动脑筋想办法取胜，这就发展了学生的思维和智力。
五、要认真钻研教材,，注重身教
大多数学生听老师的话，胜过听父母的话，老师威信很高。学生对老师的言行仪表处处都愿仿效，老师的言行仪表直接影响着学生的学习、生活和思维情绪。为了起好表率作用，在教学中，教师要严格要求自己，加强课前对教材的研究。
1、要明了学生体质、年龄、兴趣、爱好、组织纪律性等情况。
2、对教材要精通，要认真钻研大纲及教材。
3、备教法要灵活，教学方法要灵活多变，不能千篇一律。
4、备场地器材要细致，对场地器材的布置、使用要合理，画线要醒目，教具的安排要安全可靠。
5、对自己要严格，身教胜于言教，要用规范、纯洁、优美的语言引导学生积极练习，去完成学习任务。
还有一点时间，我在补充一个问题，准备活动是体育课特有的一个环节，那么，如何如何做好准备活动呢？
1.体育课的准备活动应该体现课本内容的特点，各个运动项目均有自身的运动特点，故准备活动也应针对性地安排，体现出该项目的特征，使准备活动具有高效性。
2.体育课的准备活动应是全面的身体活动，上好一堂体育课，它的准备活动必须全面考虑、合理安排，不仅要有针对性，而且要注意全面性。准备活动的安排要服从本次课的任务、内容来合理选择活动身体各部肌肉、关节的练习。过去准备活动的教学形式比较单一。活动的组织，量的安排等都比较呆板、保守，忽视乃至压抑了学生的个性发展，不利于充分调动学生学习的积极性、主动性，难以满足学生的运动欲望。而今准备活动的组织形式，一改过去由教师统一安排的状况，出现了让学生根据自己的愿望，运用自己掌握的基本知识、技能来进行准备活动的做法。这样既能弥补在集体练习中的不足，也能在准备活动中运动量的安排上体现出区别对待的原则，使学生能充分发挥其主观能动性，并在一定的程度上满足其运动欲望。
3.准备活动应具有韵律性。准备活动教学的韵律性是近年来表现比较突出的一个特点。它首先表现为音乐在体育教学过程中的运用。使学生能够更加协调准确地表现动作，提高练习的节奏感和动作运用的实际价值。与此同时，准备性练习节奏更加明快和强烈，各种练习的艺术性较之以往有所加强，心理教育得到了越来越充分地体现。
4.准备活动的内容多样化。基于以上特点，准备活动教学的内容和形式都变得更加多样，富于变化。随着课的类型、教材的性质以及课的基本任务等变化而变化。使教学显得更加生动活泼，增加了准备活动教学的实践性。
准备活动应注意的方面
1.准备活动应层次清楚，重点突出。教师在组织准备活动的练习中，应把一般性准备活动、专项性准备活动以及为专项服务的辅助练习紧密地结合起来，从精神上、生理上自然地向基本部分过渡，为提高基本部分的练习效果打好基础。如在篮球运球转身的准备活动中，安排一些脚步动作练习，如前转身、后转身等。在短跑的教学中，安排一些各种跑的的项目练习，如小步跑、后磴跑、高抬腿跑、加速跑等。这样安排便于引起基本内容相应的人体生理变化，提高人体中枢神经的兴奋性。
2.选择好示范位置，示范动作要正确。示范是为了给学生建立正确、完整的直观形象，在学生的脑海中形成正确的动作定型。只有教师示范正确，学生才能做到操作准确规范。教师应站在横排等边三角形顶点，学生站队应侧对或背对阳光与风向。如果学生站成半圆形或圆形做操，教师应站在圆形队队型的中心。学生成纵队进行做活动，教师应站在排头的左前方，这样才能确保全体学生看清楚教师的示范，否则会影响学生情绪，从而导致示范效果不佳。
3.加强思想教育，严格要求
许多运动员损伤的统计材料表明，不少运动损伤是因为事先没有进行准备活动，或准备活动做得不充分、不科学造成的。因此，必须对学生进行准备活动目的性、重要性等内容的教育。另外在教学过程中，对组织纪律性及基本姿势的准确性要有严格的要求。两者缺一不可，只有加强思想教育，严格要求，才能达到锻炼的目的，保证身心的全面发展。
结束语： 体育教师应该在新课程标准的指导下，打破传统的守旧的习惯和方法，让我们一起在新课标准的指引下，在中小学体育教学的这块沃土中，辛勤的播种、耕耘，力求来年的丰收。在此我们更希望每一个学生都能发自肺腑的高呼“我喜欢体育运动，更喜欢上体育课”。
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发表于 2021-9-10 07:49:55
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