用心陪伴，金水区经纬中学告诉你“涝疫接核”下的心理防护

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　近日，我省暴雨叠加疫情，为了使孩子们在灾难面前树立正确的心理态度，减少焦虑和恐惧，对生活坚定信心，9月3日，郑州市金水区经纬中学开启线上心理健康教育，用心陪伴，告诉学生“涝疫接核”下如何做好心理防护。

　　换个角度思考 接纳消极情绪

　　面对灾难，我们会产生消极情绪：恐惧、悲伤、厌恶、焦虑、无力无助等。为了引导学生接纳消极情绪，心理健康老师薛雯提醒学生换个角度，重新认知消极情绪的“意义”：“恐惧”提醒我们远离危险和伤害，做好防护和保护；“悲伤”增加同理心，让个体密切与他人联系；“无力无助”是我们承认脆弱的表现，有助于重新审视生活。

　　拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比起拿得下一座城池的将军更伟大。” 心理健康老师杨飞飞告诉孩子们，面对消极情绪，我们不迁怒他人，不意气用事，不逃避退缩，应该合理表达、宣泄情绪。她引导学生在灾难和挑战中重新认识自己和身边人，发现心理品质和成长力量,和学生分享了《这位妈妈用非凡的智慧，滔天洪水中救出自己的孩子》的故事，让孩子们明白只有保持头脑冷静，才能想出解决的办法；发现冷静与智慧、责任与担当、关爱与互助等心理品质。随后又和孩子们分享了“蝴蝶拍技术”，让自己孤独时感受关爱，焦虑不安时平静，面对压力时减少影响，提升健康水平，从而获得平静、安全感、被爱滋养。

　　采取积极行动 进行爱的沟通

　　当内心里充满正能量的情绪时，我们的免疫系统也会变得更加强悍，面对病毒时，我们的“盔甲”也会帮助我们更好地保护自己！杨飞飞老师提醒孩子们要采取一系列的积极行动：学习、练习科学防灾知识和安全自救技能；做一些力所能及的事情，增强对生活的掌控感；规划时间，重新挖掘生活中重要的事情，按计划实施；有需要时可请教家长、班主任老师、心理健康老师进行个性化指导等等。

    “涝疫接核”的确给我们的生活带来不利影响，但这终将过去。即使身处危机，也别忽略身边的美好，在课程的最后，她们提醒孩子们向自己的亲人、友人、师长表达自己的感受和想法，珍惜家人陪伴的时光，携手面对困难。

　　据悉，郑州市金水区经纬中学通过线上群体上课、线下个体咨询等形式，为学生和家长们精心开具了“心理处方”，为灾后孩子们发泄消极情绪提供渠道，为孩子们确立积极心理情绪进行矫正和辅导，用心陪伴，守正学生发展之根，成就生命美好未来。