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| 认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。 技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。 情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。 |
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| 一、课堂常规 二、慢跑热身 三、原地操 1.头颈运动 2.伸展运动 3.肩部运动 4.扩胸运动 5.腰部运动 6.腿部运动 7.膝关节运动 8.腕踝关节运动 | | 1.查明缺旷学生情况，并做好记录。 2.向学生问好！ 3.宣布本课的内容及要求。 4.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，安排见习生协助测试工作。 1.带领学生慢跑。 2.哨音指挥。 1.教师简介要领，并示范。 2.教师口令指挥。 | 1.课前在指定地点集合。 2.体委清点并报告人数。 3.向老师问好！ 4.佩饰等放到指定位置，见习生主动协助教师测试。 1.学生在教师的带领下围绕田径场慢跑。 2.前后对正，左右标齐。 1.学生成广播体操队形散开。 2.学生动作合拍。 3.动作舒展、到位。 | | 组织如图（一）： ＸＸＸＸＸＸ ＸＸＸＸＸＸ ＯＯＯＯＯＯ ☉ＯＯＯＯＯ △ 符号说明： Ｘ：男 Ｏ：女 ☉：体委 △：教师 要求：集合快、静、齐。 组织如图（一） 组织如图（一） 要求：注意力集中，精神饱满。 | |
| | | 1.教师讲解坐位体前屈的方法：受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。 教师讲解注意事项：1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。 （3）测量计应靠墙放置。 （4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
| 1.学生注意力集中，认真听讲。 2.体育委员组织全班到指定位置，有序组织测试。 3.班长记录有效成绩。 4.教师读数。 5.不及格者待全体测完后进行补测。 | | | |
| 一、课后常规 二、放松活动 1.放松操4节 三、本课点评 四、回收器材 五、师生再见 | | 1.教师在指定地点口哨指挥。 2.教师调整队形并清点人数。 1.教师口令指挥并领做。 1.对个别成绩优异的同学提出表扬。 2.对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。 1.组织学生归还器材，并按要求摆放。 1.同学们再见！ | 1.听到教师哨音后按集合队形站立。 2.从后排至前排依次报数。 1.学生跟随教师口令放松。 1.体委归还器材。 1.击掌3次。 | | | |
| 1.空地一块 2.坐位体前屈测试仪一台，垫子一块。 | | file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif 160 150 140 130 120 110 100 90 80 file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.gif70 0 10 20 30 40 |
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发表于 2021-8-8 19:54:58
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