关于教师心理健康的理解和体会

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不同的职业群体，心理健康标准有其特殊性，但仍有些共性的标准可循。心理健康的标准随着时代的进步和社会的变迁会具有不同的含义。教师因为职业的工作性质和特点，决定了教师心理健康标准的基本内涵。

    教师行业心理健康的标准有以下五大方面：对教师角色要认同，热爱教育工作；有良好和谐的人际关系；能正确地了解自我、体验自我和控制自我；在教育领域中要有自己教育独创性；能恰如其分地控制情绪。尤其是教师这个职业，我们面对的对象都是一个个活生生的小生命，他们都是还在成长中的人，都是从不成熟到半成熟最后才能真正成熟。所以教师对于情绪的把控显得尤为重要。

    教师要积极投入工作，将自己的才能、优势和潜能在工作过程中表现出来，在日常繁重的工作中，也要让自己感受到自我成就感和满足感。教师要了解自己的权利和义务，能客观地了解和评价别人。与人相处时，能积极应用语言，表达尊重 、信任和有爱、被爱的能力。还要积极与他人沟通，既要建立威信，但又要善于领导学生，能够理解学生和乐于帮助学生，要营造师生和谐、融洽的关系。对现实环境要有正确的感知，要平稳自我与现实、理性与现实的关系。根据实际情况，确定自己的职业目标，作为职初老师，要抓住一切学习的机会，认真参加各种研修活动，为教学奠定基础。在教学过程中，要努力进行自我控制，根据自己的教育观念，完善自己的教学结构，适应学校和学生的教学情况。还要积极接受他人的建议，通过他人的评价认识自己。

    面对压力，我们可以通过以下方法进行自我调适。可以进行身体锻炼，分散注意力，从紧张情绪中放松出来。也可以增加交往活动的范围，多参与其它行业的活动，多认识些其它领域的人，不要局限于特定的环境中，适当拓展自己的认知。提升忍受和战胜冲突的能力，从坏情绪中摆脱出来。提高同情心和同理心。作为教师还要用积极的语言做好对学生的引路，不让自己的坏情绪影响学生的情绪。还要能为明确的目标努力，在努力中乐此不疲。

     教师要学习抗压技巧，正确对待挫折，正确消化压力，努力调节自己的情绪。只有心理健康的教师才能让学生积极健康地成长。

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作为教师这么一个特殊群体，工作性质要求我们对自己的工作对象倾注更多的情感，给予更多的心理关注。因此，积极采取有效的应对策略，维护教师的心理健康发展的状态，无论是对教师个人，还是学生的健康成长，教学质量的提高乃至整个教育事业的健康发展，都具有十分重要的意义。

首先，应当进行自我积极暗示，尊重自己的职业选择，愉快接受自己的教师身份，敬业乐教。作为一名教师要有自我调节的方法和积极的态度，要有一颗平常心和正确的利益观。既然选择了这份职业，就要尊重自己的职业选择，愉快地履行教师“教书育人”的义务，牢记教师的职业道德，而不要自卑、自怜、怨天尤人。只有在自觉、自爱、自尊的心理前提下，我们才能心情舒畅，敬业乐业，才能享受职业所给我们带来的快乐！理智的面对困难与挫折，为自身的心理健康发展提供坚实的认知基础。

其次，乐于交往、善于沟通，营造良好的人际关系。良好的人际关系，可以使人消除孤独感，缓解人际矛盾和冲突，如果一个人能在一种和谐、融洽、彼此信任的工作氛围中，心理健康就有了基本保障，留心观察学生，发现学生的闪光点，及时引导，适时沟通、公正、信任学生，采取宽容的态度，增进相互勾通和理解，利于师生的共同发展。

最后，学会自我调适，有效调节不良情绪。教师要学会积极的自我心理调适，不做情绪的俘虏。当发现自己情绪消极时，可运用心境迁移的方法，去做一些自己喜欢的事，如散步、运动、听音乐等等来进行调整。当心理失衡时，可以通过合理情绪宣泄的方式来安慰自己，说服自己，避免更大的心理伤害，以释放和缓解心理压力。

一个人，不论在本职工作中得到多大的满足，那都只是生活中的一部分。教师要懂得不断拓展自己的生活境界，培养多方面的兴趣爱好。新的兴趣、新的眼界，将大大拓展教师的教育思路；新的活动，新的知识，将提高教师心理健康的水平。我们应当充分认识到教师心理健康发展与建设的重要性，共同勾勒出和谐、健康、积极的工作环境。