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内容预览：
Module 10
一、核心词汇
1. 身体部位: head头 leg腿 foot脚 arm胳膊 hand手 nose鼻子 eye眼睛 mouth嘴 ear耳朵
2. 人称代词: his他的 her她的
3. 方位介词: on在……上
二、拓展词汇
1. 其他身体部位: neck脖子 hair头发 finger手指 shoulder肩膀 toe脚趾
throat喉咙 chest胸部 waist腰 eyebrow眉毛 face脸 lip嘴唇
2. 其他常见人称代词: my我的 your你的;你们的 its它的 our我们的 their他(她、它)们的
3. 其他常见方位介词: under在……下 in在……里
三、核心句型
Point to your head. 指向你的头。
Point to her eyes. 指向她的眼睛。
解读:前面我们已经学习过point to的句型。此句是“Point to + 身体部位.”表示指出身体部位的句型。
举一反三: Point to your nose. 指向你的鼻子。
Point to your arm. 指向你的胳膊。
注意:句中的your, her是形容词性物主代词,其后要加名词。
四、开拓眼界
冬季锻炼好处多
冬季参加体育健身活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,防止各种疾病的发生。“冬练三九”这句谚语,就是人们长期锻炼总结出来的宝贵经验。
在冬季进行体育锻炼,由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时,体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性,使中枢能够灵敏、准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比,抗寒能力可增强8—12倍。
冬季在室外锻炼,人体不断受到冷空气的刺激,造血机能发生明显的变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多,对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。
冬季昼短夜长,阳光微弱,多在室外锻炼,能弥补阳光的照射不足。阳光照射对身体有好处。阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体能起到消毒作用。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D,促使身体对钙磷的吸收利用,有助于骨骼生长发育,尤其对青少年来说,他们正在长身体的时候,多在室外锻炼,更有重要的意义。
冬季锻炼的项目,一般以长跑、武术、球类、滑冰、滑雪较为合适,儿童和少年可选择跳绳、踢毽子、跳橡皮筋;老年人可选择慢跑、太极拳、广播操等,锻炼项目可因人而异,因地而异。
由于冬季的天气寒冷干燥,再加上天寒地冻场地硬,如果不注意锻炼的卫生,容易发生冻伤、感冒、肌肉拉伤、关节扭伤等疾病,影响身体健康。
那么,在冬季锻炼要注意什么呢?
(1)参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高,心脏和肺脏的功能加强,血液循环和物质代谢得到改善,更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了,不仅可取得较好的锻炼效果,而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。
(2)冬季的气候干燥寒冷,锻炼时,要用鼻子呼吸,并注意呼吸的节律,鼻黏膜的血管丰富,腔道也比较弯曲,对空气有加温加湿的作用,所以要用鼻子呼吸,气体不够用时,可轻轻咬住牙,舌头舐住上腭,让空气从牙缝里进去,不要大口喘气。
(3)要注意预防冻伤和感冒。刚从室内到室外锻炼时,要戴上帽子和手套,穿厚一点的衣服,做做准备活动,等身上发暖后,再脱去厚衣服。锻炼结束时,要做好整理活动,及时穿上衣服,注意保暖。如果出汗,要把身上的汗迹擦干,换上干燥的内衣,千万不要穿着湿衣服让冷风吹,以防感冒。
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发表于 2021-7-10 12:30:15
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