通用版七年级下册体育第7课《跳高教学》精品教案

桂馥兰香

7、跳高教学
教学内容：跳高教学
教学目标：
1，使学生熟练掌握跨越式跳高的技术。
2，使学生学习和掌握助跑和起跳相结合的技术。
3，使学生学习和掌握过杆和落地技术。
教学重点：
跨越式跳高技术的掌握。主要是起跳。
教学难点：
    学生跳高成绩的提高。助跑和起跳的巧妙结合。
教学过程：
一，学习和掌握起跳技术：
起跳主要是解决跳起来的问题，要使学生“跳得起”，教学中要注意抓好“拉的开”，
摆出去和“跳起来”三个过程。
1，拉得开
起跳前两大腿要拉得开，只有做好“拉得开”。才能更好的“摆出去”
2，跳起来
在完成“摆出去”的同时，起跳腿和躯干要完成有力的伸蹬动作。
二，学习跨越式跳高技术：
方法：跨越式跳高是初中学生常用的跳高方法。从侧面沿直线助跑，角度是三十五度
到四十五度，用远离横杆的脚侧对横杆起跳，起跳杆距横杆投影点60----80厘米。
当起跳腾空后，上体开始前倾，摆动腿摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横杆方向测倒并向起跳腿方向扭转，两臂举起。同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越过杆动作，过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地。
三，学习和掌握助跑和起跳相结合的技术；
方法；
1，做20----30米加速跑。
2，在跑的过程中做向上起跳的练习。
3，连续做助跑四步接起跳的练习。
4，按4,6,8步的步点助跑起跳然后用起跳腿落入沙坑。
5，助跑起跳后，起跳脚罗在跳箱上。
四，学习和掌握过杆和落地技术：
方法：
1，两手撑地，起跳腿向上收并屈膝，随之将膝向侧上方翻转。
2，利用斜插在地上的标枪或竹竿做过杆的模仿练习。
五，简单讲解俯卧式跳高的基本要领。
六，简单讲解背越式跳高的基本方法。
七，学生练习跨越式跳高。
八，课堂小结：
跳高训练技术比较复杂，对爆发性的用力要求高，为了达到高度的运动技术水平，创
造优异成绩，必须坚持科学，系统的扎实训练。
    九，布置作业。