通用版七年级下册体育第5课《田径知识》精品教案

桂馥兰香

5、田径知识
教学内容：田径知识；跳远教学。
教学目标；
1，使学生掌握跳远的基本理论知识。
2，通过实践课练习，使学生熟练掌握助跑跳远的技巧。
3，通过学习，使学生明确学习跳远的目的，意义。端正学习态度。
教学重点：
熟练掌握助跑跳远的技术。
教学难点：
学生提高助跑跳远的成绩。
教学过程：
一，导入新课，
二，跳远的技术：
【一】助跑
跳远的助跑是为了获得必要的水平速度和做好起跳的准备。
1，助跑的距离与步数；助跑距离的长短和步数的多少，应根据运动员发挥速度快慢的
能力和训练水平的高低而定。
男子助跑距离一般为35-----45米，大约跑十八到二十四步。
女子一般为30----35米，大约跑十六到十八步。
2，助跑的开始姿势：
a，从静止状态开始启动，一般采用两腿微屈的半蹲式或两腿前后站立的站立式，启动
姿势开始加速助跑，
b，行进中起动：先走几步踏上起跑线后开始加速快跑。
3，发挥速度的方式：a，积极加速 b.逐渐加速
【二】起跳
动作：
{1}，起跳脚着板{2}，关节弯曲缓冲。{3}，起跳腿蹬伸起跳。
【三】腾空
身体腾起在空中时，如果没有外力的作用，任何空中动作都不能改变身体重心抛物线
的轨迹，跳远时腾空的动作是为了维持身体的平衡和为落地创造有利的条件。
1，蹲踞式
2，挺身式
3，走步式
教师详细讲解这三步，学生注意理论实践结合，加深记忆。
【四】落地
1，前倒落地。
2，侧身落地。
三，课堂小结。{略}
四，布置作业。