读《叛逆不是孩子的错》笔记——孩子叛逆的原因

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5月智慧爱读书会推荐的共读书目是《叛逆不是孩子的错》，作者为叛逆孩子做了一个切实可行的10天计划，具有非常强的可操作性，为了强化书中的技能和策略，特做了一下读书笔记。

那么，什么是叛逆行为呢？

一般来说，叛逆行为是由逆反心理引起的。心理学家认为，逆反心理指的是人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。由这种心理衍生出来的行为被称为叛逆行为。

比如孩子不听话，喜欢挑战权威和耐心，让他干什么偏不做，凡事都和你对着干，发脾气、情绪化、固执极端，粗鲁无礼……而且这些行为已经严重影响到了孩子自己，包括他的学习、学校生活、兴趣爱好、人际关系……

你理解孩子为什么有以上的叛逆行为吗？你理解孩子叛逆的原因吗？

1、这并非一个阶段的问题： 儿童时期、青少年时期甚至成人时期，都有可能存在各种各样的挣扎状况。

2、孩子可能患有对立违抗性障碍：这个症状分为3个层面：易怒/易激怒的情绪(常常发脾气，易生气或被人惹怒，发怒或怨恨)，正常/叛逆的行为(常与权威人物发生争执，或者因为其它儿童与青少年而与成人发生争执，常公然反对或拒绝遵守成人的要求或规则，常故意惹烦别人，常由于自己的过错和不良行为而责怪别人)，怀恨在心(在过去6个月内至少有两次怀恨在心或恶意十足)。以上症状既有情绪方面的障碍也有行为方面的障碍。

3、父母可能是引发孩子叛逆行为的主要原因：诸如大喊大叫、打骂、批评、唠叨、纠缠过去的问题，会引发孩子对不良行为产生内疚，使用尖酸刻薄的话挖苦、说教、威胁孩子，对他撒谎，否认孩子的感受等。

为了实现减少孩子叛逆行为的目标，你需要关照好你自己，因为只有关照好自己才会对孩子有帮助。花些时间来做减缓压力的事情：锻炼身体，和朋友一起吃饭，观看喜剧电影，把伴侣当做你的同盟军。

作为叛逆孩子的父母，注定生活在焦虑不安中，书中还介绍了放松的方法：深呼吸、恢复孩子的良好形象(把叛逆孩子的形象从记忆抹去，构想一个令人欣慰的孩子形象。具体做法：放松肌肉并做深呼吸，然后闭上眼睛，开始回忆有关孩子的幸福时刻，这可以是一次家庭聚餐、度假、或者喜欢的活动。试着充分感受这种充满了正能量的记忆，试着重现当时的场景，听见当时的声音，感受当时的气氛，嗅闻当时的味道。调动你所有的感官来体会当时你对孩子的感受)在感恩中获得宁静(把注意力放在寻找孩子的优点上)让自己沐浴在感恩之中，承担起帮助孩子的责任(孩子需要你的帮助去克服叛逆行为，父母及家庭成员对一个孩子的行为、态度和生活方式的影响最大)。