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小学体育老师教学教研分享 用短绳发展上肢力量

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发表于 2020-11-3 11:17:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
上肢力量练习枯燥、乏味,在教学中借助短绳发展上肢力量,深受学生喜欢,效果较好。

一、拆绳

目的:发展上肢力量,培养合作意识。

方法:学生两人一组相向俯撑,中间放置一根短绳,短绳被教师打了5个“结”。听口令后,两人相互配合将“结”拆开,看哪组先拆完,先完成者为胜。

规则:听口令后拆“结”;膝关节不能着地,否则违规,取消成绩。

建议:适合于水平三以上的学生;“结”的个数视学生水平确定。

二、摆绳

目的:发展上肢力量,培养合作意识。

方法:两人一组相向俯撑,旁边放置若干根短绳。听到教师喊某个字时,比如“田”字,两人快速用旁边的短绳写该“田”,最后看谁的字写得又快又好。

规则:膝关节不能着地,否则违规,取消成绩;字如果写错了,取消比赛成绩,比如“田”字的笔画出头就是错别字。

建议:适合于水平三以上的学生;教师应喊学生认识的、比较常见的字。

三、拿绳

目的:发展上肢力量,培养机制灵活的品质。

方法:两人一组相向俯撑,中间放一跟绕在一起的短绳。然后两人一组猜拳,当两人出的手势一样时,两人迅速去拿中间的短绳,看谁反应快,输者罚做2个俯卧撑。

规则:膝关节不能着地,否则违规。

建议:适合于水平三以上的学生。

四、拔绳

目的:发展上肢力量。

方法:将若干根短绳相互绕在一起成一根“大绳”,两人分别握“大绳”的两端。听教师口令后,两人用力拔绳,看谁先拉动对方,先拉动对方者为胜。

规则:听教师口令后拉绳;即使被拉动了,也不得主动松绳,否则易导致摔倒。

建议:适合于水平二以上的学生;两人的上肢力量尽可能接近。
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沙发
 楼主| 发表于 2020-11-3 11:17:54 | 只看该作者
用短绳发展上肢力量

程利勇
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