你跳起来真好看，像春天的花儿一样。2020年10月26日上午大课间，郑州市第十四高级中学的全体学生随着下课的铃声手持五颜六色的花球跑步到操场集合，用优美律动的校园自编花球广播操开启了不一样的阳光大课间。
郑州市第十四高级中学拥有享誉全国的啦啦操特色教育，这次花球啦啦操作为一种新的健身形式,以全新的面孔走进校园阳光大课间，极大地丰富了校园文化建设。学校专业啦啦操教练队伍根据本校学生身体特点，以啦啦操手位动作为基础，自行创编本校广播操。20分钟的有氧运动内容，从热身到拉伸放松，所有环节贯穿始终，结合啦啦操项目的基本步伐和手位以及表演性动作。
本套课间操共20分钟，分热身运动、基本训练、基础套路、体能训练、拉伸放松五个部分。其中热身运动的设计由慢到快，由上倒下，符合运动规律，避免不必要的运动伤害，使学生的心肺功能循序渐进地提升；基本部分采用健美操的基本步伐和啦啦操的手位动作，步伐动作简单易学、律动明快，为接下来套路训练打好基础；基础套路部分让学生在欢快的节奏中加快动作的速度，突出啦啦操短促、有力的发力特点，达到整齐划一的效果；体能训练则选用花球做障碍，进行地面的障碍跑、跳，发展学生弹跳力和腿部力量，可使学生的心肺功能达到150左右；拉伸部分设计了芭蕾形体手位动作、肩部拉伸动作、腿部拉伸动作等，让学生肌肉得到缓解和放松。整套广播操展现花球啦啦操的魅力，深受学生的喜爱，彰显了学校啦啦操特色。
通过积极开展“最美课间操”活动，全体学生在节奏明快、旋律优美、动感十足的音乐中完成整套广播操动作，不仅能增强体质，也能在心理上得到平衡，充分展现当代高中生的青春活力。将花球啦啦操引入学校大课间，不仅能够培养学生创新意识，激发学生的学习热情，而且也培养了学生的团队荣誉感和爱国、爱校的精神，促进培养学生进取向上的意志品质，塑造良好的形体。郑州市第十四高级中学全体师生在推广大课间活动方面，不遗余力，争取为广大师生打造良好的工作、生活和育人环境，继续推进学校体育改革的深入发展。 |
发表于 2020-10-28 09:05:33
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