体育老师教学心得 怎样练习正手拉弧圈球效果最好

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  有好多教练教学员拉弧圈球就是一个劲儿的让学员引拍，摩擦，收臂，蹬转。这本身没有错，但非常容易出现这样的问题，学员经常拉漏。拉空。（拉完上旋再拉下旋更是如此） 要么就是球老是碰到拍子的边缘上，那么，怎样才能避免或减少这样的现象发生呢？我现在就告诉你怎样学弧圈球更快，效果又好。                                                                           一，你的正手攻球基本定形的时候，有了一些手感，那么，你可以在练习攻球的时候加一些摩擦（如果有发球机，你可以把出球频率调慢，练习加摩擦发力），好好体会摩擦与击打的不同感觉，几次以后，你对摩擦有感觉了，然后再练习加摩擦发力打。不久，你已经会引拍和转腰了。  
    二，第一步练好后。你再练习攻球的时候略微向后退台，再退台。这个时候，你的击球点已经是来球的下降期了，也就是说，你的加转弧圈球的雏形已经有了。记住，练弧圈球一定要从练加转弧圈球开始。                                                      第二步完成了，你还差什么呢？蹬转，这个很容易，这里涉及到一个重心转换问题，好多人纠结于重心，其实重心这个问题非常简单，来球在哪儿，你的重心就在哪儿，（有好多人问搓球到底是出左脚还是右脚，我只能问你一句“球在哪？”）  ，去球在哪，你的重心就在哪。（打滑板和搓撇等除外，那是改变拍形的问题），那么拉弧圈球（右手为例）来球时候，你一定要把重心放在右脚  ，为什么要屈下右腿呢，当然是便与你蹬，为什么要蹬，当然是为了更充分完整的发力。                                       好了，你基本上可以拉弧圈球了，那你该说了，拉是会拉了，可总是失误太多了，这也不是什么大问题，原因就那么几个，拍形问题，力量控制问题，另外还有一个很重要的问题，那就是引拍过大，动作过大，这两个过大导致你还原慢，跟不上来球的节奏，你不失误多多才怪！