小学体育老师教学随笔 搓球练习

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掌握乒乓球的搓球练习方法，以前在课程上，或者你的体育老师会很详细的为你讲解，甚至会每个动作的开始教你掌握。而且搓球技术，本人自认也是一种相当难掌握到的乒乓球技术。或者我们可以从乒乓球搓球练习三种方法进行掌握会更好些。

  ​搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，搓球可分为反手搓球和正手搓球；慢搓和快搓；加转搓球和搓不转球等。这里先学练反手加转慢搓。

掌握乒乓球搓球练习三种方法

方法/步骤

技术要领

    站离球台约50厘米，右脚稍前，上体竖直，重心居中。击球前，手臂引拍至左肩处，屈肘成80°，手腕内收（微勾），拍面稍后仰。击球时，以肘关节为轴前臂发力带动手腕迅速向前下方挥拍，同时伸肘，前臂略内旋和上翘手腕，在左胸前一前臂距离处，迎来球下降后期，击球中下部，并向底部摩擦。击球后，手臂肌肉放松，并随即收回还原，准备下次击球。

练习方法

（1）摆臂模仿练习。

（2）对教学练习板墙自抛自击。

（3）接下旋发球。

（4）规定左方斜线对搓。

掌握乒乓球搓球练习三种方法

​练习提示

（1）在对教学练习挡板或挡墙自练中，一定要有切削动作，用力方向要正直，保持稳定的下降期击球时间，使球产生较强烈下旋。

（2）在对练中，首先要发好强烈下旋球，或属下旋性质的球。

（3）脚步移动要及时，选好击球点，保持前臂发力切削适宜的距离。

    以前在学堂上，见同学中高手也是相当的多，当中被学校推荐到国队比赛。他们的搓球技术可是相当的了得。即使他们的搓球技术再怎么高，与上面三点练习点无法脱离。毕基础才是技术提高的关键。

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吴启鹏