冬日保证健康的身体 (一年级上册师生演讲稿)

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亲爱的老师们,同学们,你们好!

　　最近,由于天气突变,很多同学得了感冒,甚至有部分同学发烧,咳嗽等,这些除了天气反差太大外，最主要是因为同学们没有好好照顾自己而引起的,因此,我在这里向同学们提出几点建议:

　　1.穿好足够的衣服。在冬天，同学们不可以因为贪图一时的凉快，或者逞能而少穿衣服，具调查，患感冒的人中，70%的人是因为没有,随气候变化增减衣服而引起的。另外，同学们也可以穿多一条裤子，多穿一双袜子，要知道，暖人先暖脚，手脚，身体都缓和了，自然也不会生病了

　　2、少去人多密集的地方，教室内不管天气怎么样，也要适当地打开一点门窗，保持室内空气流通。

　　3、坚持锻炼身体，积极参加阳光体育活动，提高自身的抵抗能力。但对于

　　已经感冒的同学，不要洗冷水澡和做过于激烈的运动。

4、多喝点姜糖水,板蓝根等.

5、每天要按时睡觉，保持足够的睡眠。

同学们一定要做好感冒的防范工作，好的身体是我们学习生活的基础，在此祝每一个同学都在这里祝同学们能有一个健康的身体，优异的成绩。