愉悦自己，成就孩子——《阳光教育，幸福工作》观后感

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人们都说，教师的职业是太阳底下最光辉的事业。是啊，作为一名教育工作者，我们要做到愉悦自己，成就孩子。

近日，学习了郑州大学心理健康教育中心刘慧瀛教授的关于《阳光心态，幸福工作》的分享，越发觉得一个良好的情绪，健康的心态对工作的重要性。

刘慧瀛教授分别从三方面进行分享：

一、疫情心理，应激反应
二、自我觉察，自我评估
三、阳光心态、幸福工作
疫情下教师心理问题:焦虑
一、疫情心理，应激反应

1、什么是应激?
指的是一种主观反应，是紧张或唤醒一种内部心理状态。
它是一种人体内部的解释性的，防御性的反应过程。
2、应激源包括哪些？
躯体性、心理性、社会性，文化性
3、什么是心理应激?
4、心理应激工作作模型
5、心理应激反应阶段
6、心理应激反应的具体表现:
情绪反应，认识反应、行为反应、心理反应
神经学家“三位一体脑学说”

7、心理应激的影响因素
①认知评价②社会支持③人格特点A、BC型人格、坚韧人格
④应对方式 问题指向性 情绪指向性
刘教授还提出复学前教师心理特点：
隔离综合症，职业倦怠感，替代性情感创伤
应激反应的恢复
主要症状：居家隔离综合症
二、自我察觉，自我评估
1、自我评估参照标准
（1）持续多长时间（2）能否我控制（3）生活功能是否损伤
2、自我评估量表法一1
3.创伤后应激心理障碍(PTFD)的症状
重演事发时的负面惑受，社交逃避、过度敏悲
三、阳光心态。幸福工作
“六六大顺法“：①察觉②停下来③放松④积极思维⑤行动起来⑥事后自我肯定

1、接纳当下，接纳焦虑

2、寻找资源、阳光心态

3，放松身心，安稳情绪

作为一名教师，我们的工作就是做好学生在学习道路上的引导者、解惑者，以学生为根本。学生作为发展中的人，我们更要以一种积极阳光的正能量来影响学生，特别是在此疫情特殊时期，更要以自身为榜样，调整好心态面对工作，努力做到愉悦自己，成就孩子。