记双休日的一件事600字作文 练习跆拳道

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今天是星期六，所以我要跆拳道。
       到了道馆，首先是礼仪廉耻。我向教练和同学们问好。然后脱了鞋，进入道馆开始热身。第一项跑步，我们要围着道馆跑50圈，50圈就是2000米。可累了，但是我们一定要坚持。一圈，两圈，三圈，四圈……最后我们坚持到了最后跑完了50圈。
        然后我们拉一下韧带。竖叉、横叉、跨栏步和蛙叉，和一些极其高难度的动作困扰着我们，纠缠着我们。非常的疼，但是我们要做到忍耐克己，百折不屈。
        第三个环节嗯，考验体力。首先先折返跑5个来回，正踢腿1个来回，前踢1个来回，蛙跳2个来回，鸭子步……等一些非常费体力的动作。可是无论如何我们都一直坚持着，没有一个人退缩、半途而废。即使累得满头大汗疲惫不堪，我们也要使用最快的速度和别人比赛。因为谁都不想让别人超过你自己。
       第四个环节我们练习腿法。有:勾踢、后勾踢、后旋踢和后踢。首先我们先练的是勾踢，我们一共踢了20腿。后勾提我们踢了30腿，后旋踢我们踢了40腿。后踢我们踢了50腿。每一腿都非常认真仔细地踢好这一腿。光怕踢不好被教练一个甩腿踢屁股上。可疼哩。
        最后我们做了一下俯卧撑仰卧起坐。教练喊一个我们做一个，做的非常标准。也非常累。
       这节课结束了。这是一节多么有趣的课呀！跆拳道我的最爱......