读《如何培养情绪高手》心得体会

最新资料

情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。
        孩子产生问题行为的时候，经常会激发家长愤怒、烦躁等情绪反应。这时候平时积累的一切育儿理论、心理学知识都被抛之脑后，只剩下一个孩子和另外一个心智从成年人降至未成年人水平的”孩子式“的家长，两人纠缠在一起，矛盾逐步升级。
        从某种意义上来说，家长自我情绪管理是家长教育过程中的最大挑战。降低自己的压力焦躁水平.
        年龄小的孩子很缠人，也比较情绪化，一点小事，动不动就哭闹。全职妈妈们都知道，带孩子让人身心疲惫，上班可比带孩子轻松多了。再加上家务，所以每到周末很多家长感到暴躁情绪已堵到了喉咙口，马上就要火山爆发了。这时，一定要采取一些措施去缓解自己的压力。没有良好的情绪管理的家长会影响亲子关系。很多孩子的行动偏差，表面上是孩子表现不好，有时却是父母心情不好，拿孩子撒气，导致亲子冲突，造成情绪心结。想发火的时候也需反省自己是否对孩子有不切实际的期望。每个生物的成长都要遵循其自然规律。
       我们回过头来看孩子的成长过程，孩子的很多我们当时认为是天大的问题，后来发现其实都不是问题，而是孩子在成长过程中的必经之路。
        情绪的自我管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情绪及时地缓解紧张的状态。