写一次练跆拳道作文500字400字300字

ljalang

练跆拳道

　　星期三下午，天气很热，我去振强武校练跆拳道。

　　上课前，教练说：“这三天天气太热，我们不用做些剧烈活动。”然后教练下口令：“向右转！向国旗敬礼！”我们跆拳道的敬礼方法和普通敬礼方法不一样，向国旗敬礼时用右手，放在左胸，五秒钟。敬完礼后我们就上课了。

　　我们先做了活动，又做了俯卧撑和仰卧起坐。做品势中我们可紧张了，做错一个动作就要压肩一次，最后我顺利地做了五章，没有错一个动作，也没有被压肩，我真高兴。后来教练又让我们用手撑地，双腿分开举起，坚持两分钟，教练是为了让我们练习腿的爆发力。我们可累了，一个人落地就要加二十秒，最后我们做了三分钟，罚了我们一分钟，我们还被惩罚俯卧撑二十个，终于下课了。

　　我们先向国旗敬礼，再向教练敬礼，说：“教练辛苦了！”教练再说：“同学们辛苦了！”就下课了。

ljalang

练跆拳道

　　我上一年级已经快一个月了。我认识了好多新朋友，我还上跆拳道班了，上得可高兴了！今天下午四点到六点钟我就在跆拳道班练习，练习的时间是每周六下午和周一晚上，学跆拳道太累了，今天妈妈给我带了一瓶水，结束的时候已经喝完了，我还分给两个小朋友喝。回到家里，我饿得不行，一口气吃了好多东西，还一直放屁。

　　每天晚上，妈妈都要给我讲《非常小男生和非常小女生》这本书里的故事，我最喜欢里边的《缺牙巴读书》、《开学第一天就闯祸》、《和米老师拉钩》、《一不小心尿裤子》、《放学路上的故事》、《长大的感觉》、《长大了想当妈妈》、《很帅的体育老师》等等，我觉得这些故事非常好听，我已经听过好多遍，每天都让妈妈给我读，我知道妈妈很辛苦。

　　小时候，我老是不睡觉，总让妈妈抱着，害的妈妈现在总是腰疼，看着妈妈辛苦的样子，我很心疼她。可是妈妈从不让我做什么，总是她一个人做，而是让我吃好喝好。她就像故事里面的灰姑娘一样洗衣做饭干家务。我非常爱我的妈妈，妈妈也非常爱我。每天总是妈妈送我上学，每天放学也是妈妈来接我。看着妈妈劳累的样子我都想帮她洗衣洗碗洗盘子，希望妈妈能分一些家务让我干。

ljalang

练跆拳道

　　前两个星期，我妈妈给我和哥哥各报了半年的跆拳道，可把我和哥哥高兴坏了。于是我们兴冲冲地去了跆拳道训练馆。

　　练了一次后，我们累得气喘吁吁。这是因为，我们要先跑二十多圈！这可把我们累坏了。接着压腿，压不下去的话，教练还使劲把我们压下去，这我可受不了。那时我右脚大拇指还有一块死皮，它裂了一个口子，压腿时容易把它弄伤。还有两队比赛跑，我的脚不好，有时一下子就弄出血来。那时非常痛，不过一人就跑三趟，我还挺得住。最后，我们一起做了一百一十个仰卧起坐，然后我们就回了家。

　　今天我和哥哥都感觉很累。不过我们一定要努力学习跆拳道。