关于保护眼睛的演讲稿 防治近视，还自己一个清晰世界

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老师们，同学们：早上好!

今天我演讲的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。

环顾四周，现在戴眼镜的学生越来越多了。10月10日是世界爱眼日。世界卫生组织发布了全球首份《世界视力报告》，目前全球有超过22亿人视力受损或失明。据估计，中国城镇青少年近视发病率达67%，欧美国家近视发病率只有19%。为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。另外还有一些同学是长时间看电视、电脑或手机，无节制的用眼。

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，为此，我建议大家做到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，光线过强或过暗的地方不看书。

4、充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!