成长随笔 理性、主动，做学生情绪教养的榜样

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当我们感到愤怒、羞耻等负面情绪时，习惯性地第一反应是什么呢？歇斯底里地发泄，还是给充分利用各种工具来平复自己的情绪？如果我们自己都不能理性地处理负面情绪，又凭什么要求学生做我们都做不到的事情呢？

    想要培养出理性、有良好情绪教养的学生，自己先要成为具备良好情绪教养的老师。这是我学习完《如何做好孩子的情绪教养》这门网课后，所形成的一点基本认知。遭遇负面情绪，绝大多数都是在触不及防的情况下。怎样才能及时调节情绪，修复自己的情绪状态呢？周育如老师在课程中给出了建议，我从中选择了两条和大家分享。

    首先，拆掉情绪地雷。既然是地雷，多半是我们日常生活中没有发现或者不太在意的，但实际上对我们的情绪有强刺激作用。以我个人的情况为例，由于脱发较为严重，我索性留了光头，从入校工作开始，经常会有同事和学生拿发型调侃我。一次两次我并不介意，熟识后依然以此作为每次交流的开头，我就会比较恼火。后来，遇到这种情况，我就会直言告诉对方，不喜欢这样的寒暄。当然，还是有个别人我行我素，我只能选择无视，敬而远之。类似这样的潜在强刺激，和地雷确实比较相似，如果不加留意，自己的情绪真的可能随时被引爆。我们要做的就是找到它们，一一想好对策，是彻底消灭隐患还是选择冷处理，没有最佳方案，只有因地制宜。

    其次，主动出击，改变自己的情绪模式。这个任务就比较艰巨了，毕竟江山易改本性难移，这已经涉及到品性的改造了。从一个情绪波动剧烈的“火药桶”，到一个沉稳老练的“淡定哥”，除了思维方式的变革，还需要一整套处理情绪的行为习惯做依托。情绪模式的改变，在本质上是在生活中找到新的情绪平衡点，找到自己真正的“快乐”，让自己放松下来。

    在和学生的交往中，相对的弱势地位让学生对教师的情绪攻击特别敏感和抵触。老师们要做到的是降低攻击性，合理地表达自己的情绪，倾听和感受学生的情绪。这样的身教，才能教出理性的学生，和谐的师生关系才更容易达成。