关于爱护眼睛倡议书

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亲爱的老师、同学们：

  眼睛，是心灵的窗口。

  生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；

  是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；

  是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

  看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。“明亮眼睛迎奥运”是今年我国“爱眼日”的主题，看看我们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢？为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！

  一、端正读写姿势，看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。 注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

  二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。

  三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。

  四、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

  五、每天坚持做两次眼保健操。

  六、经常锻炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

  七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

  老师、同学们，让我们一起行动起来吧！为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！