《非暴力沟通》读后

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今天，接着阅读马歇尔•卢森堡的《非暴力沟通》。完成了第十章《充分表达愤怒》、第十一章《运用强制力避免伤害》、第十二章《重获生活的热情》、第十三章《表达感激》和后记及附录《非暴力沟通模式》的阅读。终于是囫囵吞枣的看完这本书，作者的细心、耐心和贴心的将非暴力沟通的艺术的展现，通过丰富的案例再现非暴力沟通的实施策略，有效控制情绪对于沟通的重要，非暴力沟通模式的操作点等等，都给我很多的启迪。

非暴力沟通是爱的语言。我们成长的环境更看重结果，而往往忽略了能改变结果的人本身。我们都一般羞于表达自己的需求，渴望别人的体贴理解。如果我们不懂得如何爱自己，就很难有智慧地去爱别人。书中最后有一句话“让你的家成为充满爱的地方”。我想，这就回到沟通交流的最原点。家涵盖了我们这个世界大家庭及每个个体所在的小家庭，我们可以尝试掌握非暴力沟通。虽然它可能是一种需要长期练习的技巧，它可能不那么容易掌握，它需要付出努力和耐心，需要静下心学会倾听。用非暴力沟通，搭建爱的桥梁，多一点真诚沟通，少一点暴戾之气。“家”也会因为非暴力沟通而更美好。

说话是一门艺术！俗语说“良言入耳三冬暖，恶语伤人六月寒！”每个人说话方式，决定着自己的人际关系！昨天提到新密话的语气问题，如果再加上个人的性格，我们说话的方式可能在熟悉的人群中还好一点，只要走出我们这熟悉的环境，就可能会处处碰壁。这就需要我们更加注意，学习怎么样才能与他人更好的沟通，多多换位完善表达内容，让别人更容易地接受自己、认可自己。忽然想起了这样的一句话：“我们平时的沟通，只做到了沟，而没达到通，这是误会，隔阂，矛盾产生的最大原因！只沟不通的状态需要一些好的说话方式去建立人与人之间最为真实，真诚的联结。”

阅读本书的过程，也是反思自己的过程，虽然在阅读时是匆匆而过，但对于沟通的理解、说话方式的选择、语言上的考量可能会慢慢的影响自己，完善自我。特别是本书的具体操作、练习的示范示例都会让我在反思自我时，再次翻看，再次品味，再次……

晚上值班间隙和同事在操场散步，随手拿出手机看看自己今天的步数。1000？不对，是10000！再仔细看就是一万多步了。确定完这个我平日达不到的步数，我得仔细想想今天我都干什么了，怎么就“轻轻松松”的走到了一万步。

早上，6:10准时到操场上，等待学生跑操。学生太懒，总有几个迟到的，我也不发脾气了，只是看他们一眼，记在脑子里，等会顺便向班主任“告状”。一般学生跑五圈，我跟了两圈，剩下的都是再来回走着监控他们。然后就是升旗，因为今天BOSS来了，而班里班主任又不在，我又当值，于是来来回回，还是一直在监控学生，纠正他们的行为举止。一上午就在监考中度过，不过是平日的来来回回罢了。下午是考英语，作为巡考，我也只是做了平时都正常做的。最后到晚上，值班，又和同事在操场上转了两圈，就发现自己走了一万步。

也许今天就是我比较勤快干什么事情都拿着手机，所以手机一直在记录吧。书读不成了，明天还得早起，书换成白天去读吧。