老师的寒假生活笔记 体育锻炼不能停

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在“新冠型肺炎”这期间，响应国家的号召“不出门”就是对自己最大的保护，所以说我们家，除了孩子的爸爸作为一名警察因为工作需要，必须每天要去上班之外，我和孩子几乎没出过门。孩子在家学习，我在家打扫卫生，就这样一天天的度过。

在“疫情”没有涉及到我们郑州的时候，我们三口每天都要去健身房锻炼身体，主要目的是陪着孩子锻炼，孩子现在是初三，面临着“中招体育”的考试，所以说，如果靠“临时抱佛脚”肯定不行，而且说白了，体育“70”分是白送的，即使考不到“70”分，最起码也得“65-68”分之间吧，所以说全家齐上阵，鼓励孩子去锻炼，本身我和老公也喜欢锻炼。现在为了孩子更得去锻炼。从去年暑假到现在，孩子有些项目已经达标了，比如：跳绳，篮球。跳绳由原来的一分钟跳七八十个，到现在的一分钟能跳200个，篮球不用说，孩子爸爸就是单位篮球队的，所以说教孩子还是不在话下。800米跑步，需要在3分42秒跑完，孩子还需要在努力些，这需要一些耐力，但是相对之前一说跑步就叉腰来说已经有很大的进步了。跑步我们一直没有停止过锻炼。目前来说挑战难度最大的是“立定跳远”这可能和孩子的身高，体重有关系，孩子的身高1米72 ，体重也不轻，所以说弹跳力有些不太好，好在孩子能一直给着我们去健身房在私教老师的指导下去锻炼。

虽然说放寒假了，我们锻炼的脚步没有停过一次，早晚都加强锻炼。但是这次“疫情”的大爆发，我们只能在家待着，不能到处乱跑。怎么办？我有些焦急，我们都知道锻炼是一项耐力的运动，不能停的，而且人也都有惰性，如果长时间的休息就前功尽弃，在孩子休息一周之后我们就商量不能在这样下去，虽然说不能外出锻炼，但是我们可以在家里锻炼。

说干就干，我们三口商议之后，由我每天早上带着孩子（都带着口罩）在大厅里进行短暂的30分钟锻炼，主要是跳绳和弹跳，因为这项运动，不能在家里锻炼，容易影响楼下的邻居。到了晚上孩子爸爸下班之后进行短暂的休息在7-8点这段时间，孩子爸爸领着做力量型的锻炼。家里两个瑜伽垫，一人一个，他们给着视频，进行锻炼。比如：全身激活燃脂，腹肌激活，原地小跑步，弹腿跳，跪姿平板，并腿前后跳等，每次两个人都是练得大汗淋漓。

在这期间刚开始的时候孩子有些动作不是太标准，孩子爸爸耐心的纠正，这样到第二天腿和腹部就会疼，本以为孩子不会坚持下去，没想到的是孩子并没有说累，不想练等的话语，相反的是一直坚持锻炼一个小时，没有休息。孩子学习一天了，也是在这个时间段得到放松，心情很愉悦。真心希望“疫情”早点过去，让孩子们回到运动场上去锻炼。