专家：老人春季早睡未必要早起

admin

　　专家：老年人春季早睡未必要早起
　　春季来临，白昼在慢慢变长，天亮的时间变早了。一些爱锻炼身体的老年人也开始早起活动筋骨。不过，中医专家提醒，老年人春季早睡未必要早起。
六十铺教育网www.lspjy.com
　　、中医科主任赵聚宾说，中医养生保健学中有“以待日光”的说法，即日出阳气上升后老年人再外出活动，比日头出来前要好。因为春寒料峭，身体抵抗力较弱的老年人过早外出活动，容易因寒气入侵而致病。
　　同时，赵聚宾指出，冬春交替天气忽冷忽热，老年人的健康杀手——心脑血管疾病到了高发期。假如老年人锻炼的时候感觉胸闷、心慌，一定要和时到医院就诊，切不可麻痹大意。而且，上午八九点钟是老年人心脑血管疾病的高发时段，要尽量防止剧烈运动。他说，最简单、最适合老年人的锻炼方式就是走路，感觉微微出汗、气喘了就可以停止。
　　关节疼痛也是影响老年人生活的重要疾病。赵聚宾说，初春也是老年人骨关节疾病的多发期。老年人血液循环差，即中医上说的“气血缺乏、肾气缺乏”。春天，风气和寒气容易侵袭骨关节，造成老年人骨关节疼痛，或者导致风湿病复发。赵聚宾提醒老年人要讲究“春捂”，锻炼身体时切不可过早地脱下冬衣。
（实习编辑：朱小宇）