绿色圃中小学教育网

 找回密码
 免费注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 3857|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

老人 要注意肛门保健

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2010-5-18 09:57:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

  人要到了50岁,身体各项机能开始在慢慢减退,各器官都容易出现问题,作为人体消化系统重要器官之一的肛门,就易在这个时期出现疾病,如痔疮、肛裂、脱肛、肛门失禁等。为了防止上述疾病的发生,中老年人应重视肛门的保健:
  1、多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬果和粗粮等,少吃辛辣刺激性食物,以免影响排便,引发疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠。
  2、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力,不要读书或看报,也不要与人谈话,并应将每次排便时间控制在5~10分钟以内,做到排尽即起,不要养成“空坐马桶”的习惯。
  3、坚持肛门清洁。大便后尽可能将肛门擦干净,防止粪便残留。有条件的,大便后可用温热水清洗肛门,但不要使用强碱性肥皂。

  4、学会做肛门保健操。方法是:在食指上套上指套,在指套上涂抹少量的红霉素软膏,然后用食指在肛门口处按摩10~20下,再将该手指慢慢伸入肛门内,一直伸到不能伸入为止,然后将伸入肛门内的手指向前后左右四个方向扩张肛管,用力要适中,可扩张2~3分钟左右,然后擦干肛门,站起身来,将肛门用力向上提缩20~30下。
  5、防止久蹲、久坐、久站。要勤换体位,加强身体锻炼。
  6、预防腹泻和便秘。腹泻和便秘等消化系统疾病会给肛门造成压力。另外,应防止吃过于粗硬的食物,以免在排便时对肛门造成损伤,引起感染。
(实习编辑:陆少君)
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 分享分享 顶 踩
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

绿色圃中小学教育网 最新主题

GMT+8, 2024-11-27 05:43

绿色免费PPT课件试卷教案作文资源 中小学教育网 X3.2

© 2013-2016 小学语文数学教学网

快速回复 返回顶部 返回列表