《世界上最伟大的记忆书》读书笔记

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一、伴随一生的记忆

1、胎儿能通过母体在记忆中众多印象

2、维生素C能提高注意力

记忆的几年阶段

1、从出生到学会走路

快乐 安全 有利于孩子大胆去发现周围的世界

2、走路到3岁

探索外部的世界 游戏 模仿

3、3—6岁的“重新创造”

读故事

儿童时期生活乐趣 信任 与安全感为整个人生埋下了种子，尤其保证了成人后的生活质量。

六、发展记忆策略

1、日常常用的记忆术

集中注意力，重复，与已有的知识建立联系

组合记忆法

地点与图像记忆法

“地点记忆法”是同希腊诗人西蒙尼·德·瑟奥斯提出：要先在脑海中创建一条记忆路线，例如散步时的休息处或一幢房子的构成元素，然后在每个“地点”放置一幅与需要记住的想法或词语相关的图像。

记忆被认为是一种把知识归于己有的最佳方式。最终的目标是“掌握”或吸收知识。

2、记忆策略的主要原则

好的记忆策略最重要的就是要适合自己

组织信息

分类 例如在将一类的信息放在一起记忆

与已掌握的知识相联系起来

联想：建立联系

构建心理图像

3、记忆更牢固的有利条件

合理划分学习阶段

进行双重编码

从既得知识中获益

转换视角：事先想象不同与会者的提问问题，那么会降低遗忘的可能性

回忆当时记忆的背景

4、如何记住自己摆放物品的地方

在指定的位置摆放我们的物品，并将一种物品摆在一种地方。

5、目标和时间的管理

1.不要忽视一闪即逝的东西

在构想的事情中加入 感情的成分

2.安排重要的事情

合理的利用日程日程薄

3.建立有用的清单

6、记忆日期和数字

1 借助空间分布记忆密码

将密码想像成小键盘区字母的形状或其它形象，可以牢固记忆。

2 组合联系法

将需要记忆的数字与个人经历或熟悉的时间节点相联系

3 数学逻辑法

7、阅读记忆的方法

   PQRST法

   1950 托马斯·富·斯塔逊 提出，Preivew 预习 浏览Question提出相关问题Read 以积极的方式生意阅读，目标是回答自己 的问题State 复述 Test 测试，通过问题来测验证自己是否很好地记住了问题。

8、外语学习

一个短小的句子并不比记住一个单词要难。