老人性生活需坚持的原则

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　　性研究专家认为，规律的性生活不只能让老年人快乐，而且对健康大有好处。但老人要过好性生活并不容易。就男性而言，随着年龄增加，体内的水平、性功能和性欲都会有所变化。但假如能遵循以下七方面的建议，就能大幅改善上述情况：
　　1.多与伴侣交流
　　坦率地交流相互的想法和需要，关心、保护对方，能协助两人获得愉悦的性体验。
　　2.咨询医生
　　向医生请教自身在性爱上的困惑，能给予老人实质性的协助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的方法。
　　3.重新定义性爱
　　性爱不只仅局限于性交，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。
　　4.寻找新的性爱方法
　　一些小变化能很好地改善性生活质量。比方，选择精力最充分的时间，如早晨睡醒后进行性生活;千万不要选择晚上精疲力竭或夜晚困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在性爱前几小时就开始铺垫，以充沛唤起相互的性欲。
　　5.单身老人应该找个伴侣。
　　6.坚持身体健康
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　　多吃有营养的食物，坚持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。
　　7.坚持积极心态
　　很多人认为自身老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前——这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自身的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。
（实习编辑：赖金玉）