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小学体育与健康《队列和体操队形》教学设计
人民教育出版社
一、队列和体操队形
(一)立正、稍息
1.立正
动作方法
口令:“立正”
直立,两脚跟靠拢,两脚尖自然分开,两膝挺直;上体正直,自然挺胸,两肩要平,小腹微收。两臂自然下垂于体侧,五指并拢,中指贴于裤缝,头要正,颈挺直,下颔微收,口微闭,两眼平视。
动作要点
跟(足跟)并,尖(脚尖)分,手贴紧(腿侧),“三挺一睁”(挺膝、挺胸、挺颈、眼睁大),眼有神。
2.稍息
动作方法
口令:“稍息!”
左脚向左侧出一步成开立,与肩同宽,重心在两脚间。两手放在体后,左手握右手腕,挺胸,小腹微收,两眼平视前方。
动作要点
两脚开立与肩同宽,体重平均放在两脚上,两眼平视前方。
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