小朋友作息时间不规律怎么办

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重视理由
　　良好生活习惯的养成，往往就从每天的作息开始。按时作息的良好习惯，不只可以使小朋友身体健康，而且还能使小朋友能够有充沛的精力去积极主动地学习。
　　追根溯源
　　小朋友不能按时作息生活，往往影响小朋友的睡眠，而睡眠是人体恢复精力和体力的必需要件，是人的生命活动的一个有机组成局部。对小朋友来说，养成按时睡觉、早睡早起的习惯就能够保证小朋友足够的睡眠。
　　在实际生活中，应该说大多数爸爸妈妈都能够注意小朋友按时睡眠习惯的培养。但不可忽视的是，也确实有不少小朋友养成了熬夜的习惯。究其原因，有些小朋友是因学校安排的家庭作业多，爸爸妈妈又要求小朋友学琴、练书法、绘画、写日记、背诵等，致使小朋友熬夜;有些是爸爸妈妈每天晚上带头看电视，子女也跟着看，直到看到“祝您晚安”;有些则是爸爸妈妈习惯睡前让小朋友背一首诗、讲故事、背诵外语单词、要求小朋友躺在床上对一天所学习的功课“过电影”，造成小朋友大脑兴奋，不能按时入睡。所有这些使小朋友熬夜的原因，都是不符合科学要求的，对小朋友的健康和生长都极为有害。
　　做爸爸妈妈的必需记住，生长激素生长最盛的是晚上11时至夜晚，超越这个时间睡觉，对小朋友健康必定会发生负面影响。