小学体育老师十二月份工作总结反思随笔

网站工作室

十二月份工作总结

李楠

时间悄然溜走，2015年最后一个月也过去了，在辞旧迎新的日子里总是充满欢声笑语。这个月学校里的精彩活动应接不暇。

我们学校的跳绳比赛是个保留项目，每年都有，每年都气氛热烈，这次的比赛改革了赛制，让每个孩子每个老师都有充分展示自己的机会。比赛中，孩子们一个个争分夺秒互不相让为班级争光。高年级的跳大绳比赛更体现了班级凝聚力，这是我最喜欢的一个项目，很有观赏性，比赛很有节奏感，看到每个孩子为了班级荣誉团结一致，我的内心也无比激动。

圣诞联欢会也是我们学校的传统，每年的这个时候都会看到我们和蔼可亲的王校长给孩子们派发圣诞礼物，校园里一番布置更添节日气氛，每到这个时候我就不禁发出感叹，在中心学校的孩子们是多么的幸福。

这个月的重头戏是元旦汇演，演出任务重，时间紧。体音美的全体老师齐上阵，这个时候凸显了我们的团结，大家分工明确积极寻找彩排时的不足并在下次表演当中改进，经过两天的辛苦彩排，我们的节目比去年精彩了很多，看到一个个敬业的小演员，心中的自豪感无法言喻，微信朋友圈都被节目视频刷爆了，每位老师都由衷的点赞并称赞节目太精彩了！我们的辛苦付出在这次汇演中收获了成果。希望这种幸福一直延续到2016年。

附：本月反思

1、          跳绳比赛小结

2、          乒乓球社团总结

3、          红红的平安果

4、          如何科学训练跳绳

5、          元旦汇演小结

6、          如何练习长跑

7、          观《老炮儿》有感

8、          十二月份工作总结

网站工作室

跳绳比赛小结

跳绳比赛是我们学校的传统比赛项目，每年我们都会举行，今年我们的赛制有所改变。增加了集体奖，这无形中给了每个孩子展示自我的机会。

同学们参与的积极性都非常高，各班能利用课间、体育课加紧训练，特别是中低年级同学们课间跳绳训练开展得如火如荼，同时，班级内还开展了小型跳绳比赛，还有很多班级做为家庭作业让孩子在家锻炼身体，得到了家长们的支持与赞同。

此次跳绳比赛凝聚了老师们、同学们的热情。让同学们深刻体会到为班级争光的责任感，更让同学们在运动中增强了体质，品尝到了运动带给同学们的快乐。

我最喜欢的项目是“跳大绳”比赛，一根小小的绳子上凝聚的是全班每一名同学的心，每次看到“跳大绳”比赛，我就无比激动，替运动员们屏住呼吸。周围的气氛相当热烈，啦啦队的嗓子都喊哑了，为的只是给自己班的同学加油鼓劲。跳绳比赛不仅锻炼了身体，更是增强班级凝聚力的重要活动。

网站工作室

乒乓球社团总结

乒乓球运动是一项老少皆益深受大众欢迎的运动，也是我国在历届奥运会中屡屡夺魁的一项令我们在世界人面前感到自豪的运动。可以说乒乓球是我们的国球。这个学期我们学校请来了优秀的乒乓球教练，就是为了提高我们学校的乒乓球水平。

乒乓球这项活动，是一项周期性较长的运动。怎样让小学生对乒乓球产生持久而稳定的兴趣，一直是我费心的一个问题。这个问题在这个学期的实践中渐渐的找到了些眉目。

在技术环节中，我积极的像高水平的刘教练学习。学习他高效的教学方法，我发现刘教练的速成训练成功之处首先建立在他是一名优秀的运动员的基础上。对于小队员的每个不足都能给出简明扼要的改进方法，使得训练的效率很高，虽然每天中午的训练时间只有一个半小时，比其他普通的训练班少半个小时，但是抓住了效率，我们的成果还是不俗的。这在今后的训练当中给我极大的启发，想要训练出好的队员，不仅要有扎实的理论，同时也要提高自己的实践能力。



红红的平安果

   一年一度的圣诞节，是孩子们体验国际化节日的一个重要时机，这次圣诞节的活动所有同学参与的热情都很高。

平安夜当天老师们的桌子上都堆满了漂亮的苹果，收到孩子们的祝福真的是一年当中最开心最幸福的时刻，看着那一张张纯真的笑脸，像一个个红红的小苹果，感到自己平时的辛苦工作都是值得的。

圣诞节的校门口也是一道亮丽的风景，有漂亮的圣诞树，吹着萨克斯的圣诞老人，还有我们和蔼可亲的王校长给表演节目的孩子们派送圣诞礼物。在这个寒冷的冬天，圣诞节给我们带了浓浓的暖意，走在校园中，不管是孩子与孩子，还是孩子与老师，互相亲切的问候一声“圣诞快乐”！心中无比温暖。

网站工作室

如何科学训练跳绳

跳绳是一项适宜大众健身运动，简单易学，省时价廉，几乎没人不会。如今很多公园、小区也常见到或三三两两，或成群结队的人们跳绳的身影。还有一些年轻人下班回家后，喜欢跳会儿绳以健身减肥。

长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。

跳绳运动也作为中考时的必测项目，所以对小学生来说，这是一项重要的运动。

跳绳是一种运动量较大的户外活动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。

    跳绳时间长短因人而异。提醒大家，如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。

慢速保持在平均每分钟跳60—70次；较快的速度保持在平均每分钟140一160次。冬天在户外跳绳难免出汗，在停顿下来时，要及时穿上外衣。跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式。健身爱好者可以根据自己的日程安排和锻炼时间，参与到集体中去，在其中体会多人跳绳的乐趣。

网站工作室

元旦汇演小结

为丰富校园文化生活，充分展示我校艺术教育成果，发展学生个性特长，提高广大师生鉴赏、展示艺术美的能力，陶冶高尚的情操，给学生提供展示自我的舞台，我们学校举行了两场元旦汇演，分别是一二三年级和四五六年级演出。

演出开始了，王校长也来致辞，对过去一年中的工作进行了总结，并对学校来年的工作进行了展望，并代表学校向全体师生致以亲切的问候，送上了诚挚而美好的祝愿。

值得一提的是，我这个学期刚加入体音美组，这次活动也参与到了幕后的彩排工作中。虽然只是安放话筒，拉合唱台等没有什么技术含量的粗活，可是我在后台看到了很多老师辛苦的付出，为了排出一台高质量精彩的节目，每位老师都精益求精，我想这正是我们港区中心学校的精神，不管有多劳累，我们必须要把最好的展现出来。今年孩子们的服装都让我们眼前一亮，看的出来老师们很用心准备。

有这样的苦心，我们的节目异常精彩，站在后台看节目的时候，一度被孩子们的演出感动了，心中油然而生的是自豪感，微信朋友圈也被刷屏了，老师们纷纷举起手机将精彩的瞬间记录下来分享给亲朋好友。

元旦汇演虽然结束了，但是我们团结一致的精神一定会延续下去，2016年会更精彩！

网站工作室

如何练习长跑

今年参加了港区的冬季长跑比赛，虽然是作为裁判员参与这次比赛，但是赛场上努力拼搏的队员给了我很大的震撼。虽然作为体育老师，但是平时对于长跑运动了解的比较少，借此机会我也想在空闲时间学习一下有关的知识。

长跑中重要的一环是呼吸问题，在中长跑教学中，一些学生初练时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉的紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气，然后喘粗气跑步。从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果。另外，由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度。

在刚开始练习中长跑时，先有意识的教会学生呼吸的方法以及一些练习呼吸的辅助方法，如肺活量练习等，并过渡到与手臂的摆动相配合，要求学生一次或者两次手臂摆动做一次呼吸配合，在教学时要注意摆臂的速度刚开始不要过快，这样经常性的进行反复练习，呼吸与手臂的配合就会慢慢地协调起来，这个阶段是练习中长跑的基础，所以教师要在这个阶段中对呼吸要领讲细、讲清，并时刻注意观察、提醒、纠正，然后短距离与步子配合练习，让学生自己体验，教师从旁指导，通过反复地强化，加深学生对奔跑节奏的感觉，为中长跑教学打下坚实的基础。

网站工作室

观《老炮儿》有感

看完这部电影之后有种强烈的感觉，这部电影讲的重点是道理，而不是故事。

冯小刚饰演的老六，是个老炮儿。按照片中许晴 饰演的果儿所述，“当年一把军刀力扛十数人”，是“真牛逼”而非“吹牛逼”。可这不21世纪都过了15年了嘛，老炮儿遇到了新问题，儿子跟官二代闹纠纷，老六决定重新出山，按照当年的规矩解决问题。

剧情细节略过不提，总之是整天只知逗鸟、蹓弯儿、扯闲篇、管闲事的老炮儿蓦然发现，自己当年纵横市井的那一套不灵验了。面对官二代，老六发现“我只是一个普通老百姓”了。

这些前提条件就给《老炮儿》定下了一个基本基调。这就不是一个靠故事取胜的片子，《老炮儿》只想跟大家叨唠叨唠一些做人的基本道理。

《老炮儿》的故事背景植根于北京，从老六满嘴方言用词里，就能感觉到明显的地域性。但这样去限定《老炮儿》，就有点儿狭隘了。他不是老北京的执念，是老一辈的精气神。

片子不厌其烦地交代了两代人交流时的种种隔阂。比如小辈敬长辈酒时酒杯要低于对方，再比如问路、求助等一系列请求，都该使用敬语等。这种“我教教你们年轻人怎么做人”的思想，贯穿影片始终。

    这部片子意义大于形式，它告诉我们年轻人，不管时代怎么变，做人要有基本的操守，要讲道义。这真是一部值得看的好电影！