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今天，聆听了郑州大学心理健康教育中心刘慧瀛教授的《阳光心态幸福工作》的网络培训报告。报告分为三部分内容：1.疫情心理 应激反应2.自我觉察 健康评估3.阳光心态幸福工作。
两个多小时的讲座，有效缓解了教师在疫情居家隔离、停课不停学期间易出现的焦虑、烦燥等情绪问题，这也是二七区进修学校对教职工心理关怀的一次研修活动，为防“疫”筑牢了心理防线。
讲座中既有理论讲解，如：什么是应激？应激源包括哪些内容？什么是心理应激？心理应激反应的具体表现等；还有案例分析，复学前教师心理特点和居家隔离综合征等。
给我印象最深的有“六六大顺法”——觉察、停下来、放松、积极思维、行动起来、事后自我肯定；为健康打call——接纳当下、接纳焦虑，寻找资源、阳光心态；放松身心 安稳情绪；光柱自我赋能技术等，想一想在过往经历中你的生活和学习最低谷的时候，尝试看到自己内在所拥有的能力与资源，寻找负性事件中积极的一面，相信自己，有力量和能力处理一切面临的问题。
阳光心态是一种积极，乐观和向上的心智模式，学会调整情绪，培养阳光心态，维护心理健康，是教师的职业素养，也是一种良好的美德。此次讲座，引领教师树立积极正向价值观，及时帮助教师疏导防疫期间的不良情绪，理性接纳当下与焦虑，努力找到适合自己的解压方式放松心情，以阳光心态应对疫情，面对工作。 |
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发表于 2020-4-17 02:03:45
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