调整情绪，心情愉悦——听《阳光心态，幸福工作》讲座心得体会

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   这次疫情是新中国成立以来在我国传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的疫情，给我们的教学也带来诸多的不便，为深度落实“听课不停训”的要求，结合我区现状，为进一步提高我区教师心理健康教育的辅导能力和水平，规范教学常规，锤炼教学基本功，进修学校特邀请了郑州大学心理健康教育中心的刘慧瀛教授，给我们进行了《阳光心态，幸福工作》的心理讲座。
      教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。我们教师有个良好的心情，就是学生最大的快乐。由于疫情的影响，我们天天只能呆在家里，身心多多少少会受到一定的变化，我们要学会自己调整情绪，保持心理的平衡，善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。闲暇时，听一些积极向上，乐观健康的歌曲或乐曲，看一会儿电视节目《诗词大会》、《最强大脑》，再追个电视剧，都会给人带来无限的陶冶与欢乐。

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作者: 郑君瑞

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     今天，我们准时坐在了电脑前，静静地等待着郑州大学心理健康教育中心的刘慧瀛教授，给我们进行的《阳光心态，幸福工作》心理辅导。
       聚焦疫情中常见的心理问题以及教师在工作中的心理问题，刘教授教我们进行自我觉察和评估，塑造阳光心态，希望我们教师精心、静心的幸福工作，帮助学生心理健康发展。
       作为一个人要身心健康，就是不仅要有健康的体魄，还要有健康的心态，两者有机结合才是一个有健全人格的人。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，再加上这次疫情的影响，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。就我个人而言，运动是一个调节身心的好方法，虽然因为疫情我们都不能随意的外出，但是在家里也阻止不了我运动，仰卧起坐、俯卧撑、跑步机上跑一会儿，大汗淋漓后，不仅疲劳的身体得到了锻炼，人也轻松、愉悦了。