写一次练跆拳道作文500字400字300字

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写一次练跆拳道作文500字400字300字
篇一：练跆拳道

　　为了让我强身健体,老爸老妈再次帮我报了跆拳道班。我已是黄带了，这次要练到黄绿带了。废话不多说了，下面介入正题——练跆拳道！

　　教我的教练有两位：李教练和陈教练。第一天，李教练在必要的准备活动做完后，就让我们跑步。我刚吃完饭啊，怎么能跑步呢？可教练不管，我只好来跑。绕垫子跑了十来圈，，教练才“恩准”我们停下来，走一圈。下面，陈教练也上场了。李教练让我们躺一会儿，说：“爽吧？”“爽！”“好，陈教练，竖叉！”“啊！救命啊！”我们不约而同地大叫。练跆拳道李教练陈教练笑着为我们竖叉，“嗷！”“嗷”尖叫此起彼伏。经过一番折磨，下课了。教练让我们吃这么多的苦，按说我们应该对他恨之入骨，可是我们反而觉得他和蔼可亲，这不，同学们在下课时和他们谈笑风生，无拘无束的。上课了！第一节课做准备活动，第二节课练腿法，说白了，就是打人的动作。在练习前，李教练让我们玩传靶子的游戏，他说开始，就赶紧传靶子，他说停，就不准传了，靶子在谁手里，谁就唱歌。“开始！”靶子在飞快地传着……“停！”完蛋，靶子恰好在我手里。“唱吧！”大家异口同声地说。“唱就唱，有什么了不起的！”我嘟囔着，“谁怕谁啊！”在我前面已有两人没唱，被踢了屁屁，我可不想被踢屁屁，就唱了。“两只老虎……”一曲完毕，９５％的人笑趴了。练跆拳道练跆拳道游戏结束了，教练让我们练横踢。“格斗式准备！”“啊cei（第四声，cei打不出来）”叫声在大厅回荡。教练做示范动作，我们孜孜不倦地练着。可大家依旧不会，唉！李教练为我们打气，说第一次没练好没事，下节课接着练。看到时间不早了，就做了一些必要的礼仪之后就让我们回家了。

　　现在，我大概上了１０次课了吧，我一直在坚持练跆拳道。

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练跆拳道

　　今天下午，妈妈又开始送我去练跆拳道了，这是我去南京和上海看病停了两个多月课后第一次上跆拳道课。

　　到了道馆，我突然发现我两个月前写的文章不知什么时候贴到了门口墙上，心里真是美滋滋的。教练看到我来了，就关心地问我手术的情况，还看了我的刀口。开始训练了，虽然我有些动作已经不怎么熟练，但我做得很认真，尽量把每个动作做到位。上课结束时，教练奖励了我一面小红旗，听说小红旗得多了还可以兑奖呢！

　　今天天气很热，我打跆拳道更是汗湿透了衣服，但我却觉得运动过后浑身舒服。

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练跆拳道

　　暑假的时侯，妈妈帮我报了跆拳道班。这是我初次学习跆拳道，但是我却很快喜欢上了它。

　　跆拳道是韩国的国技，跆是讲究脚的力度和动作，拳是讲手的协调和灵活，道是讲究礼仪。

　　跆拳道分为很多级别：初学者是白带，练习一段时间后就可以晋级黄带，依次是黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带。黑带是跆拳道中最厉害的级别，黑带又分为不同的段别，我们的教练可是黑带高手哟。

　　练习跆拳道是一件很苦很累的事情，因为练习跆拳道主要包括太极，步伐，踢腿和压腿。其中太极金刚，步伐和踢腿我没有什么问题，很快就掌握了技巧，可是压腿却让我受尽了磨难，因为压腿包括竖叉和横叉，不管是横叉还是竖叉都要下成一字形压下去。我以前从来没有做过这样的动作，所以大腿很酸痛。在压腿的时候，教练有时会坐在我的身上慢慢地把我压下去。教练还教导我们不要只在道馆里压还要在家里练习。最后我的左腿压竖叉可以下下去了，这跟教练的教导和我在家的苦练是分不开的。

　　学习跆拳道既让我觉得新鲜又好玩，同时通过训练我不仅学会了跆拳道的知识、礼仪，还明白了做任何事情要刻苦才能取得好成绩。我喜欢练跆拳道!

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练跆拳道

　　每到星期六我就和爸爸去医大体育馆上跆拳道课，那里场馆很大，设施也很齐全，每次旁边都有一些大哥哥大姐姐在练武术，他们刻苦、认真的精神值得我们学习。

　　开始训练之前老师都让我们做热身运动，每次绕着场馆跑三圈。训练现在正式开始，首先老师先让我们压横叉、压竖叉、蛙叉，为了踢各种腿法做准备。跆拳道有各种各样的腿法，比如：前踢、后踢、双飞、侧踢、外摆、里合、正踢、下劈等腿法。最后就是体能训练，每次老师都让我们做两头起、背起、仰卧起坐、俯卧撑等动作。一堂课下来，出一身汗真舒服！

　　通过学跆拳道，我知道它的精神是礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈，我们都要学习这种精神，让自己变得更强！

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练跆拳道

　　二年级下学期时，曾经把古筝、电子琴都放弃了的我，又对跆拳道产生了兴趣。妈妈二话不说，便帮我在“力威”报了名。从此，就开始了我的跆拳道生涯。

　　上第一节课时，我的心情非常激动，穿上道服，系上白色的道带，我们就开始训练了。教练是女的，姓林。她亲切地把我领进道馆，让我先扎马步，两手握拳，手心朝上放在腰间。接着，教练让我先打一拳，我犹犹豫豫，软绵绵地打出了我的第一拳。教练严肃了起来。“不是这样的，冲拳的时候要有力量，狠，准。还有就是拳打出去后，位置要在身体的正中央，胳膊要跟肩一样高。听懂了吗？”教练边说边给我做了示范，并纠正了我的错误。就这样，我结束了第一堂课。转眼间，我已经升到了蓝带，可我的兴趣也在随之减弱。

　　终于有一天，我打算放弃了，觉得有那两个小时的空儿还不如多玩会呢。于是，我放弃了一段时间。后来，在妈妈的劝说下，我又有点动摇了，打算继续我的跆拳道生涯。由于很久没去练，我害怕教练会训斥我。我低着头，悄悄溜了进去，希望教练看不到我，但这只是一叶障目，徒劳无功。出乎意料的是，教练和风细雨地对我谈了许多。我记得最牢的是这样一句话：“无论做什么事都要坚持，不能半途而废。否则将会一事无成。”正是这句话给我了坚持下去的勇气，并让我明白：如果半途而废，做什么事情都不会成功。于是，我坚持了下来，现在已经练到了褐带。

　　如今，跆拳道已伴我走过了两三个春秋。我想，以后我也一定不会放弃，因为坚持才能取得成功！

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练跆拳道

　　一星期前，爸爸送我去聚龙跆拳道馆学跆拳道。那天正好下雨，去的人不多。教练教我们跳垫子、踢沙包、摔跤，还要练习跑步、仰卧起坐、俯卧撑等等，中间只休息几分钟。虽然好多动作是第一次接触，刚刚学，还不熟练，但我不怕热不怕苦，一遍一遍认真地去学去练。一个半小时很快就过去了，我特别高兴。妈妈问我怕不怕苦，能否坚持下去，我大声的对妈妈说：“我不怕，我会一直坚持下去的！”我现在是白带，最高的是黑带，我会努力做到最好的。

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练跆拳道

　　今天，我来到金太极练习跆拳道。这可是我第一次练习跆拳道，心里多少有一点紧张，因为，跆拳道的道规我一窍不通，连一个基本的横踢也不会，所以心里没底。

　　到了金太极，刚进大门，扑入眼帘的是一个身穿黑色道服的人，他正打着沙包，发出“嗨-嗨-”的声音，沙包也被打的左右摇晃，凹凸不平，像是被打得鼻青脸肿。顿时我感到了害怕，因为他的架势，打起人来非把人打死不行，我打了一个冷战，便大步走了进去才看到，一个个小朋友正打着沙包，有的5、6岁，有的17、18，还有的11、12，可他们时刻精神着，像是猫看见老鼠一样，狠狠的打着沙包。

　　“集合！集合啦！”如平地惊雷的声音钻入了我的耳朵。于是我马上站入队伍中。他领着我们做了准备活动。不一会儿，我累得大汗淋淋，趴在地上起不来了，便在地上吹着气，调整着呼吸。刚有一点起色，教练又让我们练猴子爬，来回20次。听到这个数字，我的嘴里不由自主的冒出一句话：“啊——！神马，还练呀——！”可后面那位冷冷的说了一句：“神马都是浮云！”于是我们又练了起来。过后，我们练了横踢，竖踢，它们都有一个特点，只要挺起胸膛，目视前方，把腿直起来便能练好。我按照要求练了一次又一次，终于练会了！

　　“下课！”于是1个半小时的跆拳道体验过去了。

　　这次练跆拳道让我受益匪浅，让我知道了练武不容易，吃得苦比我想象的多得多！