上午的水果是金

咫尺天涯

?水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，是受人们欢迎的食品。但吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。?

　　在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。（摘自《北京青年报》）?