教师读书心得 《活出最乐观的自己》这本书

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你有遇到过这样的人吗？他也许是你的家人或者朋友，却总是向你抱怨工作或者生活中的不如意，并不断地向你传递负能量，让你的好心情也随之消失掉。你身边有这种长期处于负能量状态无法排解的小伙伴吗？你身边有同事常常通过吸烟喝酒来解压吗？

事实上，已经有了更好的办法来帮助他们对抗这些负面情绪！当你翻开此书，或许你能够找到如何获得乐观的答案。

近年来，抑郁症逐渐成为了一大高发病症，遍及男女老少，不分国界种族，真是男默女泪。而在当下，“丧”文化逐渐泛滥，无论是在工作学习中，还是日常生活中，人们沉溺于“负能量”、“小确丧”的悲观情绪里，成为自怨自艾的借口。或许，读一本治愈系的心理学书籍，是拯救你和朋友的良方，受益匪浅。

悲观会使你将小的挫折放大成劫难，而乐观将成为你迈向成功的踏脚石。《活出最乐观的自己》一书，通过大量的实验与案例，让我们知道了乐观并非源自天生，完全可以通过后天学习轻松获得。如果你此刻正被负能量所困扰，这本书会让你找到乐观的秘密；如果你此刻心怀暖阳，本书也将帮你预防悲观情绪，让正能量成为你生活的主旋律。

本书作者马克·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）博士，作为全世界公认的“积极心理学之父”，不仅开创了积极心理学，更为其构建了相当严谨且科学的结构体系。作者将本书视为积极心理学的基础读物，并引导读者掌握科学有效地获得乐观的方法。

正如上文提到的，本书虽然是积极心理学的专业书，但全书通过大量的实验和案例，通俗易懂地讲解了获得乐观心态的方法。全篇深入浅出，对我们的日常生活具有实践意义和指导价值。在阅读过程中，你可以联想自己工作、学习与生活中相似的场景，对比本书中的案例进行分析，以此对本书内容的理解更加深入。当然，将本书中的各种方法运用于日常生活中，不断佐证论点，收获成果，才能达到让自己真正乐观起来的目的。