专家支招：高血压病人平安度夏

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　　专家支招：老年病人如何平安度夏
　　炎热的夏季里，患有高血压的老年人常会出现情绪烦躁、头昏脑涨、血压动摇等症状。心内科主任陈晓虎提醒，要加强老年高血压病人夏天的保健指导，以保证使他们平安度夏。
　　一是生活规律，起居有序。由于暑热，老人晚间入睡较晚，一般老人都有晨练的习惯。专家建议老人早晨不宜过早起床，因为早晨血液黏稠度高容易诱发心脑血管意外;中午要适当休息，以补充睡眠缺乏。白昼不宜过多进行室外活动，在空调房间，室温不宜调得太低，一般以25摄氏度左右为宜;高血压病人不宜长时间在空调房中，否则容易出现头昏不适等症。
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　　二是坚持锻炼。建议老年高血压病人适度运动，以扩张外周血管使血压降低，最好晚上锻炼，做些散步、打太极拳、慢跑等运动，切忌剧烈运动，以微汗为宜。
　　三是调整药物剂量。大局部高血压老人由于气温高，外周小血管扩张，血压可有所降低，但有些老人由于睡眠不好，心情烦躁而导致血压升高，因此夏天老人一天中血压可出现较大的动摇。建议对老人经常丈量血压，并请专科医生调整药物剂量，坚持血压稳定。
　　四是坚持饮食清淡新鲜。夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多。老年高血压病人一方面饮食宜清淡，同时要富有营养，多饮水以防血液黏度升高。
（实习编辑：朱小宇）