五点保健让你轻松地去护肾

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　　人体每时每刻都在进行新陈代谢。机体不时地吸收各种营养成分，并发生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，坚持生命活动的正常进行。所以要坚持健康、延缓衰老，应维护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。
　　日常生活多饮水 水能协助人体将新陈代谢发生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，防止肾脏受损。人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的发生也会增加，此时尤应多饮水，以助排泄。
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　　预防尿路感染 尿路感染的发病率随着年龄的增加而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量缺乏，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应和时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能防止使用。
　　小心药物伤肾 对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。若患病需要应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水。
　　控制血压 老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可加速这些病变的发生发展，故应按时服药控制血压升高。注意腰部保暖 热天不可贪凉露宿，尤其不应光着膀子睡木板、石板等。寒冷季节，要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。
（实习编辑:杜丽仪）