不能忽视男性更年期保健

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　　“爸爸”是小朋友心中永远的巨人，是妈妈最厚实的肩膀，是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸，在年过40岁后，或许会碰上心理与生理上的变化，导致一些不适应症出现，让“堂堂男子汉”可能会像泄了气的皮球一样无助!爸爸也有更年期!
　　老化是生命的过程，男性在40岁后，男性荷尔蒙功能和睾丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20￣30岁达高峰，往后就渐渐下降，50￣60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。
　　一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：
　　1体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。
　　2体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降(骨质疏松症)。
　　3性欲减低，阳萎，排尿困难。
　　4心绞痛和心脏冠状动脉的疾病问题。
　　5情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。
　　6丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。
　　迎接爸爸更年期
　　假如爸爸真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与准备可是很重要的!
　　☆抽烟和胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。
　　☆适当休闲定期运动，能坚持肌肉和骨胳质量，防止啤酒肚，减少血管硬化。
　　☆与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。
　　☆均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子……
　　☆调整工作内容和生活目标，乐观的思想，“笑”是最好的药物喔!
　　☆若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。
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　　永不倒的靠山
　　中老年是人生中最幼稚美丽的阶段，更年期是生命中必经的过程，只要提早作准备，多多关心爸爸的健康，多点贴心，让每个劳苦功高的爸爸都能克服更年期所带来的种种不适应症状。
　　在经过更年期后，生活中仍然充溢夕阳无限好的喜悦，爸爸永远是小朋友心中的巨人，是妈妈最厚实的肩膀，是家中最屹立不摇的靠山。
（实习编辑：陈冬萍）