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标题: 小学体育与健康《跳长绳》教学内容 [打印本页]

作者: ljalang    时间: 2016-8-16 18:37
标题: 小学体育与健康《跳长绳》教学内容
小学体育与健康《跳长绳》教学内容
人民教育出版社

两脚依次跳和并脚跳是跳长绳中两种最基本、简单的跳法。原地跳长绳的特点都是跳绳人跳前先站在长绳中间,由静止侧立姿势开始,连续跳几次后摇绳停止,练习结束。在此基础上,练习从正面和侧面跑入连续跳几次后跑出,不断增加难度,为以后进一步练习更复杂动作打好基础。在教会学生跳绳方法的同时,要教会学生摇长绳的方法。

握绳方法:两人可单手或双手各握绳一端,如绳子长可在手掌上适当绕几圈。

摇绳方法:二人面对面站立,同时向同一方向摇转绳子,动作要协调一致。摇转的绳其落点在跳绳人的一侧,从上向下运转为正摇绳,从下向上运转为反摇绳。

一、原地并脚跳长绳

(一)动作方法

跳绳人先站在静止绳中间,侧向绳站立。当摇转的绳子即将着地时,跳绳人以来绳方向近侧脚先跨过摇转的绳子,另一脚随即蹬离地面连续跳数次。

二、原地两脚依次跳长绳

(一)动作方法

两手握绳的两端,右后向前摇绳,当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起,绳从两脚下摇转过,连续进行。

(二)动作要点

摇绳节奏均匀,跳绳人注意观察和判断起跳时间。

(三)教学重点

跳绳人掌握好跳起的时间和节奏。

(四)教学难点

摇绳人与跳绳人之间的配合。







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