老教师生活随笔 不急，慢慢来

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“心急吃不了热豆腐”，这句话我懂。但是，在实际生活中，我则把控不住自己，往往欲速则不达，甚至造成——雪上加霜的地步啊！

进入退休模式，我就把工作重点由教育教学转移到了健身养生方面了。因为身体是自己的，只有身体好了，才能干自己想干的事，才能不拖累家人。那么，“雪上加霜”是怎么一回事呢？

晨练，我有时到市体育场，有时到城墙上或商城遗址公园。一次在城墙上健步走时，听到招呼声：“黄老师，黄老师，我是发发的爸爸。”我立刻止住脚步，仔细打量眼前的这位中年人，脑海中迅速搜寻其年轻时的模样。“嗯，您好！好久不见，您这精气神还真好！”我接话说，“我前几天在公园里的健步道上行走时，就看到您了，绳子跳得那么好，都不输给年轻人，可把我羡慕极了。我真没想到，会是您呀！”“这不都是逼出来的，身体不锻炼不行啊！”他娓娓道来自己的生病经历……“这不，这十几年来，血糖都控制得比较好。”他说，“我的秘诀就是：每天跳2000多下绳子，踢20分钟的毽子，再跑半个小时。”之后，我们俩又聊了会儿孩子……他继续跳绳，我依旧快步走着……

回家的路上，我就有了主意：以后，每天除了健步走，还要跳跳绳。因为我知道，跳绳能锻炼身体的协调能力，特别是对于少年儿童，它是促进长个儿的最好的方式之一，为此，我常常把跳绳推荐给学生及家长。

回到家，我就翻箱倒柜地找啊找，终于找到了那根被冷落了好几年的绳子，擦擦干净，放在门口的鞋柜上，而后才去洗把脸，吃早饭。

第二天，我早早地起床了。洗漱完毕后就拿着绳子走出了家门。哟，这天阴沉沉的，说不定随时都会下起来。到公园或体育场，都需要十几分钟的路程，万一下起雨来……返身回家去，不行，都出小区门了，还是在对面的大厦广场走走转转、跳跳绳吧。我心里想着。

打定主意后，先做了简单的准备活动，又围着大厦转了几圈，就开始跳绳了。第一次，一口气跳了不足10下；第二次，一口气跳了10多下；第三次，跳了7、8下就没有力气了。稍微喘口气，再次起跳，嗯，这下子跳了20多下。再接再厉，继续跳，又一口气跳了近20下。再次喘口气，继续加油跳。这一下，还没有跳几下后背就岔气了，我立刻停下。轻轻甩甩臂，疼。深呼吸几下，试着去跳绳，不行，跳了两下就疼得差点掉眼泪。

唉，这无疑是雪上加霜啊！本来一条腿疼，有时快步走几下，就得停下来甩甩腿，再加之前一段的腰疼稍微好一点，偶尔还能慢跑几步。这一下背部又岔气了，不仅跑不了，就是快步走都成问题，更不用说跳绳子了。这真是得不偿失啊！

从这件事上，我知道是自己心急了，想一口吃个胖子。想想，朋友现在一天跳2000多下绳子，是十多年来勤学苦练一点点累积的结果。我不能急，特别是在运动方面，应该循序渐进，就像大人对待孩子学走路一样，多给自己鼓励，沉下心，慢慢来。更何况我现在是退休人员，每天都会很多的时间用于运动、健身。

    不急，慢慢来，只要自己坚持下去，即持之以恒，一定会如愿以偿使身体变得结实，更有精气神的。