福建叶一舵版六年级下册心理健康教案九 健康的生活方式

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教学目的：认识健康的生活方式，引导学生选择健康的生活方式。
教学过程：
暖身操
大家一起唱唱《健康歌》
大家谈
1.下面这些生活方式，你觉得哪些是健康的，哪些是不健康的？为什么？
2.你认为健康的和不健康的生活方式还有哪些？ 
健康的生活方式：合理饮食、适量运用、戒烟戒酒、心理平衡、         
不健康的生活方式：喜欢吃高糖、高脂的食品；生活没规律；吸烟、酗酒；运动过少；
3.健康的生活方式有什么危害？ 
导致肥胖，使心脏病、高血压、糖尿病等慢性病的发病率增高。 
吸烟提高了肺、口腔、咽、食道癌等疾病的发病率。 
酒精损害身体健康。
七嘴八舌
你觉得小旭的假期生活安排得怎样？什么地方做得好？有什么地方需要改进？
明镜台
测一测你的生活方式是否符合健康要求。
1.每天早晨按时起床吗？
2.每天是否吃早餐？
3.是否总是长时间做一件事，中间不休息？
4.是否经常参加运动？
5.是否经常暴食暴饮？
6.是否总觉得生活不如意，总是在抱怨？
7.每天是否按时睡觉？

想想做做
1.你的生活是否是无计划、随意和被动的？请为自己制订一份日常生活作息表。
2.你有哪些不好的习惯？请制订一个克服不良习惯的计划，并加以落实。 小帖士 生活方式是指人们日常生活的习惯行为，包括饮食习惯、衣着习惯、运动习惯、作息习惯、交流习惯、嗜好等等。每个人都有自己的生活方式。生活方式和健康密切相关。
送你一句话
健康的身体源于健康的生活方式。
小结：学生学会了反思，学习调整自己的生活方式，改变不良的生活方式。