《幼儿教师心理健康与保健》感悟——留些时间给自己

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教学心得 这堂讲座是赵红利老师，她是平顶山学院师范教育学院副院长，她的研究方向是：学校心理健康教育。

       赵老师上课之初，先是介绍了一下心理健康的标准：

      1、正确的角色认知。

   2、具有健康的教育心理环境。

   3、教育的独创性。

     4、抗教育焦虑程度高。

     5、良好的教育人际关系。

     6、能适应与改造教育环境。

   老师分享了几个因为承受不了工作压力而结束自己生命的案例。听的大家心情挺沉重的，因为我们在工作中也遇到过相似的情况，并也因之承受了很大的心理压力，虽然现在回想起来并不是多么重要、多么过不去的事情，但在当时当下却真的有个坎在心里，无形的重压。赵老师分享了几个测试，测一测大家的心理健康情况：

    1、自我评价：20个我是谁？（从自己的角度，剖析自己）

    2、为谁活：生命线。（估计一下自己能活多少岁，并写下0-现在这段时间里最开心的三件事情和最不开心的三件事情，现在-寿终正寝这段时间里最想做的三件事）

    3、工作倦怠：心理测试。（工作的幸福指数）

    第三个测试结果我的工作幸福指数还是挺高的，但前两个测试到现在我也没有做，因为我觉得需要找一个比较正式的场合，足够的时间和空间让我来好好反思。或许是我并没有留太多时间给自己。

    留些时间给自己，有序安排自己的生活，一次只做一件事，顺利完成所有事。

    最后，老师分享了一句话：坦然接受自己，因为你的丑是世界上独一无二的。