亚健康的人食疗方法

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亚健康的人食疗方法
2009年，“蚁族”、“蜗居”等词语红遍了整个网络，工作的压力、房子的压力、甚至谈恋爱的压力，引起了广大网民的共鸣。加班似乎已经成了家常便饭，能做到“每天工作八小时”那才叫做不正常;自己身体的健康?现代人习惯了“扛”，扛不住了再考虑自己买药吃，解决不了再考虑去医院，总之不到万不得已不会找医生，从什么时候起，原本很正常很必要的到医院看病已经成为了对时间、金钱的浪费;问及“你快乐吗”?用“郁闷”一词可以概括大部分时间的心情;明知道一天有18小时对着电脑这样是不对的，但却控制不了，因为网络才是能让自己逃离痛苦的地方……或许健康意识是加强了，很多人会定期体检了，但伴随着不良生活习惯越来越多，失眠、头晕头痛、消瘦乏力、身体素质下降等症状接踵而来，胃病、颈椎病、抑郁症、等疾病屡见不鲜，当每个人都有那么点状况的时候，谁能很自信地拍着胸膛说：我很健康?你又是否真正懂得对自己身心健康的爱护调养?
今介绍几类有针对性的调节自身健康状况的饮食，供朋友选择。
一、针对失眠、心悸、记忆力衰退。中医学中认为百合、莲子具有养心安神、益精固肾、增强免疫力的功效，因此百合、莲子有助于改善该种状态。
二、针对无食欲、便秘等肠胃问题。在饮食中应重视大枣、酸枣仁、黑芝麻这类食物的摄入，这些食物具有健脾益胃、调理肠胃、改善肠道的功效。
三、针对易疲劳、免疫力差。这是身体气血亏虚的典型表现，出现这些问题的人群一般的都存在着气虚、血虚等症状，山药、阿胶、红枣、桂圆、地黄具有滋阴补血、补肾益气的功效，在日常生活中应注意摄入。
值得注意的是当一个人处于亚健康状态时，往往会有多种表现，所以在食物选择时应互相搭配，这样效果会更好。除了这些普通的食品之外，市场上也出现了以这些食品为主要原料而配制熬制浓缩的产品，也就是所说的膏方治病养人的，如一些精选桂圆、大枣、山药、地黄、百合、莲子、酸枣仁、黑芝麻等原料熬成的怀府十全膏，在食用日常食物的同时辅助以这些产品，效果会更好。